Olvasói vélemények
Összegzés:Judith Orloff „Virágzás empataként” című könyvét az olvasók nagyra értékelik az empatikusokra szabott, támogató és gyakorlati tanácsok miatt, különösen, mivel az empatikusok számára készült, kezelhető bejegyzésekkel ellátott napi segédanyag. Sok olvasó úgy érzi, hogy a könyv képessé teszi őket arra, hogy megértsék és elfogadják érzékenységüket erősségként, nem pedig gyengeségként. Néhány recenzens azonban megjegyzi, hogy túlságosan alapvető vagy túlzottan óvatos lehet azok számára, akik jelentős empátiás tapasztalattal rendelkeznek, míg mások azt fejezik ki, hogy nem igazodik az élethelyzetükhöz, különösen a kapcsolati tanácsok tekintetében.
Előnyök:Kifejezetten empatikusok számára kínál napi öngondoskodási stratégiákat.
Hátrányok:Az olvasók felemelőnek, kezelhetőnek és könnyen beilleszthetőnek találják a mindennapi életbe.
(160 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Thriving as an Empath: 365 Days of Self-Care for Sensitive People
Könyv tartalma:
Dr. Judith Orloff 365 napra szóló öngondoskodási meditációkat, elmélkedéseket és naplóírási javaslatokat kínál a stressz és a túlterheltség elleni napi védőoltásként
Az empatikusok gyógyítóként, alkotóként, barátként, szerelmesként és újítóként a munkában oly sokat tudnak nyújtani. A rendkívül érzékeny és empatikus emberek azonban gyakran túl sokat adnak a saját jólétük rovására - és végül magukba szívják mások stresszét. "Ahhoz, hogy egészségesek és boldogok maradjunk" - írja Dr. Judith Orloff - "készen kell állnunk a mindennapi öngondoskodás olyan gyakorlataira, amelyek működnek". A Thriving as an Empath (Virágzó empatikus) című könyvével Dr. Orloff felbecsülhetetlen értékű segédanyagot nyújt, amely segít megvédeni magunkat a túlterhelő világ stresszétől, és elfogadni a "másság ajándékát.".
Ha napi szinten alkalmazható eszközöket szeretne, akkor ez a könyv Önnek szól. Dr. Orloff Az empatikus túlélési útmutatójában bemutatott alapelvekre építve ez a könyv napi öngondoskodási gyakorlatokat és támogatást nyújt ahhoz, hogy együttérző, erős empatikus emberré váljon, többek között:
- Erős határok felállítása.
- Az energiád védelme.
- Önmagad beoltása a stressz és a túlterheltség ellen.
- Önnyugtató technikák.
- Annak tudatosítása, hogy nem a te feladatod a világ stresszének átvállalása.
- Az érzékszervi túlterhelés lendületének megtörése.
- Mind a négy évszak és az elemek életerejének kihasználása.
- A természet körforgásával való kapcsolat elmélyítése.
- Az óra alapú időből a "szent időbe" való átlépés.
Az Empataként való boldogulás azért jött létre, hogy segítsen növekedni és virágozni anélkül, hogy mások érzéseit és fájdalmát internalizálnád. "Ezek az öngondozási technikák életmentőek voltak számomra és a pácienseim számára" - írja Dr. Orloff. "Azért érzem annyira fontosnak a rendszeres öngondoskodást, mert azt szeretném, hogy ön is élvezze az érzékenység rendkívüli ajándékait - beleértve a nyitott szívet, az intuíciót és a természettel való bensőséges kapcsolatot.".
