Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Harry Barry „Érzelmi ellenálló képesség” című könyve gyakorlati útmutatást és eszközöket nyújt az érzelmi jólét és ellenálló képesség fokozásához, a kognitív viselkedésterápiára alapozva. A könyvet jól fogadják a magával ragadó stílusa és a megvalósítható gyakorlatok miatt, de a hangoskönyv formátumát kritika éri a fejezetcímek hiánya miatt.
Előnyök:A könyv gyakorlatias, és tudományosan alátámasztott gyakorlatokat tartalmaz. Világos és magával ragadó írásmóddal rendelkezik, értékes eszközöket nyújt a stressz és a szorongás kezeléséhez, és hatékonyan tanítja a megküzdési mechanizmusokat. Az olvasók hasznosnak és a való életben is alkalmazhatónak találták, és sokan kifejezték, hogy szívesen újraolvasnák.
Hátrányok:A hangoskönyv formátumában nincsenek fejezetcímek, ami kihívást jelent a navigációban való eligazodásban. Néhány olvasó úgy érezte, hogy ez megnehezítette a tájékozódást arról, hogy mire számíthat az egyes fejezetekben.
(13 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Emotional Resilience: How to Safeguard Your Mental Health
Könyv tartalma:
A NEMZETKÖZI BESZERZŐ #1 A mentális egészségünkkel szemben számos kihívás áll.
Szorongásjárvány közepén élünk, a depresszió korunk egyik legjelentősebb mentális egészségügyi problémája, az iskolások körében elterjedt az önkárosítás, a technológia és a közösségi média pedig alattomosan és mindent áthatóan behatol az életünkbe, ami mérgező stresszhez vezet. Ebben a könyvben a bestseller-szerző és háziorvos, Dr.
Harry Barry feltárja, hogyan szabadíthatja fel belső érzelmi rugalmassági tartalékait, hogyan birkózhat meg az élet kihívásaival, és hogyan védheti meg mentális egészségét. Feltárja azokat a kulcsfontosságú készségeket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy átalakítsuk érzelmi kapacitásunkat, és elérjük teljes potenciálunkat. Kitér a következőkre: Személyes készségek, amelyek megtanítanak az önelfogadás, a perfekcionizmus, a frusztráció, a kudarc és a siker kezelésére, a szorongás fizikai tünetei, a halogatás, a problémamegoldás és a katasztrofizálás.
Szociális készségek, például hogyan fejlessze és gyakorolja az empátiát, hogyan olvassa a társas jeleket, és hogyan kezelje a szorongást társas és teljesítményhelyzetekben. Életvezetési készségek, például hogyan kezeljük az élet igazságtalanságait és kellemetlenségeit, pragmatizmus és konfliktusmegoldás, hogyan alakítsuk ki a munka és a magánélet egyensúlyát, és mit tegyünk, ha a stressz hívogat.
