Olvasói vélemények
Összegzés:Victoria Boutenko „Green for Life” című könyve a zöld turmixok étrendbe való beépítésének egészségügyi előnyeire összpontosít, és hangsúlyozza a nyers élelmiszerek, különösen a zöldségek jelentőségét. Számos olvasó számol be átalakító egészségügyi javulásról, megnövekedett energiáról, fogyásról és csökkentett sóvárgásról a zöld turmixok bevezetése után. Néhány kritikus azonban kifogásolja a tudományos alátámasztás hiányát, a korlátozott recepteket és a szerző időnként túlzó kijelentéseit az egészségügyi állításokról.
Előnyök:⬤ Inspiráló és motiváló, sok olvasó jelentős egészségügyi javulást és energiaszint-növekedést tapasztalt a zöld turmixok alkalmazása után.
⬤ Gyakorlati tanácsokat és egyszerű recepteket kínál az egészséges turmixok elkészítéséhez.
⬤ Kiemeli a nyers ételek táplálkozási előnyeit, és az egészségesebb táplálkozási szokások felé való elmozdulásra ösztönöz.
⬤ Magával ragadó írásmód, amely felkelti az olvasók érdeklődését.
Hátrányok:⬤ Hiányoznak a tudományos bizonyítékok a könyvben szereplő számos egészségügyi állítás alátámasztására.
⬤ A receptek korlátozott száma miatt néhány olvasó több változatosságra vágyik.
⬤ Egyes kritikák szerint a könyv inkább az anekdotikus beszámolókra támaszkodik, mint a kutatásokkal alátámasztott következtetésekre.
⬤ Formázási és megjelenítési problémák a frissített változatban az eredetihez képest, beleértve a kisebb betűméretet és a kevésbé kellemes olvashatóságot.
(574 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Green for Life: The Updated Classic on Green Smoothie Nutrition
Könyv tartalma:
Ez a klasszikus útmutató a zöld táplálkozásról mindenkinek tetszeni fog, aki egészséges étrendet szeretne kialakítani anélkül, hogy az ízlést vagy az életmódot feláldozná.
Mindenki tudja, hogy több gyümölcsöt és zöldséget kellene ennie, de az FDA által javasolt napi öt adag elfogyasztása kihívást jelenthet. A Green For Life című könyvben Victoria Boutenko, a nyers ételek úttörője elárul egy egyszerű módszert, amellyel a szükséges tápanyagokat és ásványi anyagokat a szükséges mennyiségben szerezhetjük be: a zöldeket és a zöld turmixokat. Ez a gyors, egyszerű ital eltávolítja a méreganyagokat és kijavítja a tápanyaghiányt - életmódtól, étrendtől és környezettől függetlenül mindenki számára előnyös. És még finom is.
A Green for Life tartalmazza a legújabb információkat a zöldek fehérjebőségéről, a rostok előnyeiről, a zöldek homeosztázisban betöltött szerepéről, a gyomorsav jelentőségéről, arról, hogy a zöldek hogyan teszik lúgosabbá a szervezetet, és még sok másról. Emellett könnyen követhető recepteket is tartalmaz tápértékadatokkal, inspiráló beszámolókat és kutatásokat arról, hogy már egy liter zöld turmix hozzáadása a napi bevitelhez milyen nagy változást hozhat.
Ez a frissített kiadás fontos új kutatásokat is tartalmaz az omega-3 és omega-6 zsírsavaknak az anyagcsere egészségében játszott szerepéről. A Boutenko Green Smoothie Revolution című könyvénél mélyebb táplálkozási és tapasztalati információkat kínáló Green for Life ideális kísérője a receptekben gazdag utódjának.
