Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvről szóló kritikák vegyes képet mutatnak, kiemelve a könyv felvilágosító és az érzelmek kezeléséhez gyakorlati technikákat nyújtó lehetőségeit, ugyanakkor megjegyzik a könyv korlátait az előzetes önsegítő ismeretekkel rendelkezők számára.
Előnyök:Sok olvasó úgy találta, hogy a könyv könnyen olvasható és hasznos a haraggal és a negatív gondolkodással kapcsolatos kérdések kezelésében. Gyakorlati technikákat és betekintést nyújt az érzelmek feldolgozásába. Néhány recenzens felvilágosultnak érezte magát, és elismerését fejezte ki a szerző közérthető írói stílusa miatt. A könyvet hatásosnak és a személyes fejlődésre ösztönzőnek írták le.
Hátrányok:Néhány recenzens kritizálta a könyvet, hogy túlságosan is alapvető, és úgy érezte, hogy a szokásos önsegítő fogalmakat ismételgeti. Néhányan az írásmódot összefüggéstelennek találták, és rámutattak arra, hogy a szerzőnek a szövegben tett promóciós erőfeszítései szakszerűtlenek. A kritikusok úgy érezték, hogy a könyv nem nyújt új meglátásokat azok számára, akik már ismerik a hasonló önsegítő témákat.
(31 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
How to Stop Being Negative, Angry, and Mean: Master Your Mind and Take Control of Your Life
Könyv tartalma:
Minden nap azon kapod magad, hogy negatív gondolatokkal és érzésekkel küzdesz? Szeretné, ha lenne valami, amit tehetne azért, hogy pozitívabb legyen? Belefáradtál abba, hogy az érzelmeid irányítanak? Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszoltál, akkor érdemes tovább olvasnod.
A negativitás az élet normális része. Senki sem lehet mindig pozitív, mert az élet nem lesz mindig tökéletes. Ennek ellenére néha a negativitás beszivárog az elménkbe és a testünkbe, és soha nem távozik onnan. Egy jó napot is tönkretehet az, hogy az elméd valami évekkel ezelőtt történt hülyeségen rágódik. Órákig ülsz rajta merengve, és mielőtt észrevennéd, elpocsékoltál egy nagyszerű napot. Mindannyiunknak volt már ilyen élménye, és szívás. De a helyzet a következő.
Nem hagyhatjuk, hogy ez továbbra is megtörténjen. Át kell vennünk az irányítást az elménk felett, ahelyett, hogy a gondolataink és érzéseink szeszélyének lennénk kiszolgáltatva.
Ez a könyv éppen ebben akar segíteni. Nem könnyű feladat megállítani azokat a gondolatmeneteket, amelyek egész életünkben megvoltak. Némi munkát igényel, de a megfelelő eszközökkel megtanulhatja, hogyan kapcsolja át az agyát, hogy boldogabb és egészségesebb legyen.
Ebben a könyvben megtudhatod:
⬤ Mi a gondolatok.
⬤ A gondolataink és alapvető meggyőződéseink közötti különbség.
⬤ Hogyan működnek együtt az érzelmeink és a gondolataink.
⬤ Hogyan kezeljük az érzelmeinket.
⬤ A növekedési gondolkodásmód fontossága és annak kialakítása.
⬤ Hogyan árthat a negatív gondolkodás.
⬤ A harag legfőbb okai.
⬤ A pesszimizmus és az optimizmus közötti különbség.
⬤ Hogyan fejleszthetsz tudatosságot az érzelmeid és gondolataid felett.
⬤ Hogyan hallgattassuk el a belső kritikusunkat.
⬤ Hogyan használd a kognitív viselkedésterápiát az elméd átprogramozására.
⬤ A hála fontossága.
Mindannyian éreztünk már szomorúságot, boldogságot, dühöt, haragot, undort, izgalmat és zsibbadást. Normális, hogy az érzelmek változnak a nap folyamán. Ami nem normális, az az, hogy mindig levertnek érezzük magunkat, vagy úgy érezzük, mintha kényszerítenünk kellene magunkat, hogy boldogok legyünk. Nem szabad pesszimistának lennünk mindent illetően, mert "valaki mindig cserbenhagy". Ha Ön is használta már a "ha nem lenne balszerencse, akkor egyáltalán nem lenne szerencsém" kijelentést, akkor valószínűleg segítségre van szüksége a negatív önbeszélgetéshez. Nem helyes, ha úgy érzed, hogy nincs más lehetőséged, mint rosszul érezni magad. Jogod van a boldogsághoz, és megtanulhatod, hogyan lehetsz boldog és optimistább.
Itt az ideje, hogy kilépj a negatív gondolkodási minták sötétségéből, és átvedd az irányítást az életed felett. A Hogyan hagyjuk abba a negatív, dühös és gonosz gondolkodásmódot, azért van itt, hogy segítsen ebben. Ha belefáradtál abba, hogy állandóan szomorúnak érzed magad, görgess felfelé, és kattints a "buy now" gombra most rögtön.
