Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott a stressz, a szorongás és a depresszió kezelésével kapcsolatos gyakorlati meglátásai miatt. Az olvasók átélhetőnek és hasznosnak találták, és gyakran előnyben részesítették a hagyományos terápiával szemben. Míg egyesek informatívnak találták, mások úgy érezték, hogy nem tartalmaz új információkat vagy nem elég mélyreható a megküzdési mechanizmusokkal kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Segít az olvasóknak megérteni a mentális egészségüket
⬤ a stressz, a szorongás és a depresszió önkezelésére ösztönöz
⬤ átélhető tartalom
⬤ a terápiát nem keresők és a terápián lévők számára egyaránt alkalmas
⬤ olyan gyakorlati megküzdési stratégiákat tartalmaz, mint a meditáció és a CBT
⬤ sok olvasó reményt és megerősödést érzett.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy nem nyújt új információkat
⬤ néhányan úgy érezték, hogy nem elég mélyreható a megküzdési stratégiák terén
⬤ néhányan azt javasolták, hogy az olvasás mellett egyéni terápiára is szükség van.
(12 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
How to Deal With Stress, Depression, and Anxiety: A Vital Guide on How to Deal with Nerves and Coping with Stress, Pain, OCD and Trauma
Könyv tartalma:
Belefáradtál abba, hogy állandóan aggodalmaskodásra pazarold az idődet és az energiádat? Látod az állandó aggódás irracionalitását, de úgy tűnik, nem tudod abbahagyni? Készen állsz arra, hogy megtanuld, hogyan kezeld a szorongást és a depressziót gyógyszerek nélkül?
Világszerte közel 800 millió ember szenved mentális betegségben. A legjelentősebb kedvezőtlen mentális állapotok közé tartozik a stressz, a szorongás és a depresszió. Ezek visszatérő szomorúsághoz, aggodalomhoz, szorongáshoz, életerővesztéshez, érdeklődésvesztéshez, gyenge koncentrációhoz és értéktelenség érzéséhez vezethetnek. Ezek a problémák hatással lehetnek a lelki és fizikai egészségre, és ha kezeletlenül hagyja őket, hosszú távú hatással lehetnek az életére és a kapcsolataira. Minél inkább figyelmen kívül hagyja a lelki bajait, annál nehezebb lesz ellenállónak lenni a nehézségekkel szemben, és ha hagyja, hogy az érzelmek kicsússzanak a kezéből, azok fokozódó mentális betegségekhez vezethetnek.
Bár a stressz életünk elválaszthatatlan része, egyszerű stratégiák és technikák segítségével könnyen kezelhetjük. Mindössze arra van szükségünk, hogy hajlandóak legyünk megtanulni ezeket a technikákat, és képesek legyünk cselekedni. A hatékony stresszkezelés döntő fontosságú a fizikai, pszichológiai és érzelmi egészségünk szempontjából. Létfontosságú az általános jólétünkhöz. Ez a könyv megmutatja, hogyan kezdheti el kezelni a problémáit, és hogyan szerezhet azonnal megkönnyebbülést.
A Hogyan kezeljük a stresszt, a depressziót és a szorongást teljes keretet és jól összeállított eszköztárat nyújt a stressz, a depresszió és a szorongás okainak megértéséhez, valamint a leküzdésükhöz.
Ez a könyv azoknak szól, akik:
⬤ Csökkentett stressz és szorongás.
⬤ A depressziós tünetek csökkentésére.
⬤ Jobb fizikai és mentális egészséget.
⬤ Több örömöt és kevesebb aggodalmat.
⬤ Jobb önismeretre és önbecsülésre.
⬤ Nagyobb mentális tisztaság.
⬤ Megtanulni ellazulni.
⬤ Több inspiráció és motiváció.
Ez a könyv tökéletes mindenkinek, aki nem akar többé negatív gondolkodási mintáinak áldozata lenni. Azoknak szól, akik a mentális betegségek árnyékán túl akarják élni az életüket, vagy akik úgy érzik, hogy soha nem fogják abbahagyni a stresszt. Megtanulod, hogyan nyugtasd meg magad, amikor váratlan kihívások bukkannak fel, és megtanulod, hogyan kezdj minden napot építő, nem pedig romboló hozzáállással. Ahogy dolgozik önmagán, nagyobb önbizalma és belső békéje lesz, és ezek a tulajdonságok sikerhez vezetnek.
Ebből a könyvből megtanulhatod:
⬤ Mi a stressz, a szorongás és a depresszió, és hogyan hatnak rád.
⬤ A stressz kezelésének módjait.
⬤ Hogyan kezeld a szorongást és a depressziót.
⬤ Technikákat a negatív gondolkodási minták kezelésére.
⬤ Mi a kognitív viselkedésterápia, és hogyan segíthet.
Nem számít, milyen súlyos a depressziója, a stressz vagy a szorongás, megérdemli, hogy meggyógyuljon, hogy boldogabb, egészségesebb és hosszabb életet élhessen, mert a mentális egészsége nem csak arra van hatással, hogy hogyan érzi magát. Hatással van a fizikai egészségedre és arra, hogy képes vagy kapcsolatokat kialakítani és megtartani.
A depresszió, a szorongás vagy a stressz nem kell, hogy továbbra is megakadályozza, hogy a lehető legteljesebb életet élje. Itt az ideje, hogy lebontsa jelenlegi gondolkodásmódját, és olyan gondolkodási mintákat építsen újra, amelyek konstruktív módon járulnak hozzá az életéhez.
