Értékelés:
Chase Hill és Scott Sharp „Hogyan hagyjuk abba a túlgondolkodást” című könyve hatékony stratégiákat kínál az olvasóknak a szorongás és a negatív gondolatok kezelésére. A könyv jól megalapozott és gyakorlati tanácsokat ad, így jó kiindulópontot jelent a túlgondolkodással küzdők számára. Számos kritika kiemeli hozzáférhetőségét és áttekinthetőségét, és a személyes fejlődés értékes forrásaként ismeri el. Néhány olvasó azonban túlterheltnek és strukturált útmutatás híján lévőnek találta, azt sugallva, hogy a rengeteg információt jobban is lehetne rendszerezni.
Előnyök:⬤ Jól megírt és közérthető
⬤ praktikus tippek és stratégiák a negativitás leküzdésére
⬤ könnyen olvasható és érthető
⬤ kezdők és némi háttértudással rendelkezők számára egyaránt értékes
⬤ betekintést nyújt a szorongás kezelésébe és a pozitív gondolkodásmód kialakításába
⬤ kiválóan alkalmas folyamatos hivatkozásra és újraolvasásra.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a tartalom túlterhelő
⬤ hiányzik az egyértelmű átfogó stratégia
⬤ bizonyos részek megkérdőjelezhetőnek vagy zavarosnak tűnhetnek
⬤ nem mindenki találta az információkat teljesen alkalmazhatónak vagy elég részletesnek.
(182 olvasói vélemény alapján)
How to Stop Overthinking: The 7-Step Plan to Control and Eliminate Negative Thoughts, Declutter Your Mind and Start Thinking Positively in 5 Min
Éjszakánként ébren fekszel, mert nem tudsz nem aggódni azon, hogy mi történt ma? Állandóan megkérdőjelezel szinte minden döntést, amivel szembesülsz az életben? Úgy tűnik, hogy a munkád, a barátságaid vagy az egész életed túlterhelt?
Ha elolvasod ezt a könyvet, megtudod, hogyan kezelheted a félelmeidet, hogyan győzheted le a negatív gondolatokat, hogyan csökkentheted a stresszt, és hogyan állíthatod meg végleg a túlgondolkodást.
Amire számíthatsz a könyvben található technikák és stratégiák gyakorlása során, az az, hogy tudatában leszel annak, honnan jönnek a mentális fecsegéseid, és hogyan foglalkozz velük.
Hagyd abba az aggódást amiatt, hogy mit tettél ma, és kezdj el a pillanatnak élni. Hagyd abba, hogy a holnapnak élj, és kezdd el belélegezni a mának a pozitivitását. Hagyd abba a jövődön való túlgondolkodást, és tegyél nagy változtatásokat, hogy már most megélhesd a jövődet.
Mindig csak a mának vagyunk ígérve, ezért ahelyett, hogy azon rágódnál, mit tehettél volna azon a társasági eseményen, vagy azon próbálnád irányítani, mit fogsz tenni a következő találkozódon, inkább tanulj meg lélegezni ebben a pillanatban, ami most van.
Mit fogsz tanulni:
⬤ Hogyan irányítsd a túlgondolkodást és iktasd ki a negatív gondolatokat mindössze néhány perc alatt.
⬤ 10 erőteljes taktika az aggodalmaskodás tartós abbahagyásához.
⬤ Hogyan aludj jobban, még akkor is, ha a fejed tele van gondolatokkal.
⬤ Egyszerű tippek az önbizalom és a döntéshozatali képességek fejlesztéséhez.
⬤ Hogyan szüntesse meg a mérgező hatásokat és változtassa meg jobbra a kapcsolatait.
⬤ 5 módszer az aggodalmaskodás megnyugtatására öt perc alatt, vagy annál kevesebb idő alatt.
⬤ Hibaelhárítási útmutató, ha semmi sem segít.
⬤ Hogyan tisztítsd meg az elmédet és válj azzá, amit az életben szeretnél.
Ez a könyv végigveszi az okokat, hogy a mostani gondolkodásmódod miért nem tesz jót a lényednek, és hogy a pozitivitás hogyan javíthatja nagymértékben a kilátásaidat, és hogyan juttathatod magad abba az irányba, amerre szeretnéd, hogy az életed haladjon.
Szóval, hagyd abba a megrekedést, ne hagyd, hogy az elméd csapdába ejtsen, és vedd kezedbe az irányítást afelé, amit akarsz. Végre vannak leckék és egy struktúra, ami elvezet oda, ahol lenni akarsz, nem pedig oda, ahol most vagy. És mindez ebben a könyvben van.
Szeretnél többet tudni?
Ha végleg el akarod felejteni a túlgondolkodást, akkor görgess felfelé, és kattints a "Kosárba" gombra most!
