Értékelés:
A könyv a „mérgező pozitivitás” fogalmát vizsgálja, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy a negatív érzelmekkel szembenézzenek és fogadják el azokat, ahelyett, hogy erőltetett optimizmussal utasítanák el őket. Betekintést nyújt, stratégiákat kínál az érzelmek kezeléséhez és a személyes érzések mélyebb megértéséhez, így elgondolkodtató olvasmány azok számára, akik az élet kihívásainak kezeléséhez hitelesebb megközelítést keresnek. Néhány olvasó azonban kritizálta a terjedelmet, a szerző személyes elfogultságait és a szerkesztéssel kapcsolatos problémákat.
Előnyök:A könyvet frissítőnek, inspirálónak és felvilágosítónak jellemzik. Az olvasók értékelik a gondolatébresztő tartalmát és az érzelmek kezelésének gyakorlati stratégiáit. Jól szervezett, könnyen érthető, és elősegíti az önmagunk és mások iránti empátiát. Sokan hasznosnak találták abban, hogy megváltoztassák a kommunikációhoz való hozzáállásukat és felismerjék az érzelmek hitelességének szükségességét.
Hátrányok:A kritikusok rámutatnak, hogy a könyvet ismétlődőnek és hosszadalmasnak érezhetik ugyanabban a témában. Néhányan aggodalmukat fejezték ki a szerző személyes elfogultsága miatt, és amiatt, hogy ez elvonja a figyelmet a fő üzenetről. Néhány kritika szerkesztési problémákat, többek között gépelési hibákat jegyzett meg, amelyek miatt nehéz volt komolyan venni a könyvet. Emellett néhányan úgy vélték, hogy a cím félrevezető vagy nem megfelelő lehet.
(28 olvasói vélemény alapján)
Toxic Positivity: How to Be Yourself, Avoid Positive Thinking Traps, Master Difficult Situations, Control Negative Emotions and Thoughts
A pozitív rezgések sötét oldalának leleplezése - fedezd fel, hogyan maradhatsz hiteles és hű önmagadhoz, elkerülve a mérgező pozitivitás buktatóit.
Tapasztaltál már valaha munkahely elvesztését, pénzügyi nehézségeket, párkapcsolati problémákat, egészségügyi problémákat, bántalmazást vagy gyászt... de érezted a nyomást, hogy "ki kell belőle törnöd magad"?
Kérte már egy barátod, hogy "számold az áldásaidat", amikor elmondtad neki a problémáidat?
Öngyűlölettel küzdesz, és az interneten csak ezeket a mondatokat látod?
"Csak jó hangulatot! ".
"Gondolj boldog gondolatokra! ".
"Koncentrálj a jó oldalra! ".
Ha igen, akkor lehet, hogy a mérgező pozitivitás áldozata vagy.
Túl sok jó dologból mérgező lehet, így a pozitivitásból is.
Ha a pozitivitás lenne a megoldás, akkor sokan nem küzdenének szorongással, depresszióval és kiégéssel.
Amikor Bobby McFerrin megírta a "Don't worry, be happy" című dalt, azt remélte, hogy feldobja a hallgató napját. A boldog érzelmek túlzott általánosítása azonban egy sérült, feldolgozatlan érzelmekkel küzdő generációhoz vezetett.
A pozitív gondolkodásra való összpontosítás mindig -- még akkor is, amikor a dolgok nehezek -- káros, mivel diszkreditálja a nem pozitív érzelmeket.
A negatív érzelmek hasznosak a pszichológiai és fizikai egészség szempontjából, mert a valósággal való szembenézés segít a traumák kezelésében.
A fájdalom arra való, hogy érezzük - át kell élnünk minden érzelmet, hogy feldolgozzuk az eseményt, amely azt okozta.
A Toxic Positivity című könyvben felfedezheted:
⬤ Hogyan ismerd fel a gyakori toxikus pozitivitás csapdákat -- és a stratégiákat, amelyekkel elkerülheted őket.
⬤ A pozitív toxicitás megértésének fiziológiai megközelítése, hogy segítsen megóvni a mentális egészségét.
⬤ A valódi érzések vidám optimizmussal való felváltásának veszélyeit -- és azt, hogyan biztosíthatja, hogy ne váljon ennek a rutinnak az áldozatává.
⬤ 9 erőteljes egészséges gondolkodási technika, amellyel elkerülheted, hogy a negatív érzelmek eluralkodjanak rajtad.
⬤ Hogyan használd fel a tudatalattid erejét, hogy segítsen uralni az érzelmeidet.
⬤ Hogyan csillapítsd le a negatív gondolatfutamokat, hagyd abba a túlgondolkodást, és ne rágódj a múltbeli fájdalmas eseményeken.
⬤ Hogyan kezeld a külső forrásokból származó mérgező pozitivitást, hogy segíts megóvni a mentális állapotodat anélkül, hogy elveszítenéd a barátaidat vagy kilépnél a közösségi médiából.
⬤ A tárgyilagos valóság ereje -- és hogyan használd fel, hogy megbirkózz az élet által rád zúdított kihívásokkal.
⬤ Agytorna gyakorlatok: győzd le a félelmeidet, értékeld a személyes növekedést, és kezeld a mindennapi kihívásokat.
⬤ Hogyan teremtsünk pozitív eredményeket a negatív helyzetekből anélkül, hogy elnyomnánk az érzéseinket.
És még sok más...
A vakmerő optimizmus az az irreális elképzelés, hogy az életnek tökéletesnek kell lennie, ami rontja a helyzetet.
Szabadulj meg attól a pszichológiai nyomástól, hogy elítéld magad, amiért szomorúságot, fájdalmat, féltékenységet és más negatív érzelmeket érzel.
Minden érzelem az emberi tapasztalat része, és ez az útmutató képessé teszi Önt arra, hogy ne engedjen a "rendben lévőnek" való látszás nyomásának 24/7.
Ha uralni akarod az érzelmeidet, meg akarod védeni a mentális egészségedet, és szét akarod zúzni a mérgező pozitivitást, akkor görgess felfelé, és kattints a "Kosárba" gombra most azonnal.
