Eredeti címe:
Intermittent Fasting for Women Over 50: The Personalized Diet Plan to Lose Belly Fat and Restore Hormone Balance Using the 16/8 Method
Könyv tartalma:
Használja ki az időszakos böjt erejét, és indítsa be az egészségét még ma!
Bizonyított, gyakorlatias módszert keresel a testsúlyod szabályozására, a hormonjaid szabályozására és az általános jóléted fokozására? Hallott már az időszakos böjtről, de nem tudja, hol kezdje? Vagy egy válogatott, zseniális recepteket keresel, hogy a fogyókúra szórakoztató legyen? Akkor olvasson tovább.
Függetlenül attól, hogy milyen fogyókúrás céljaid vannak, az időszakos böjt egy népszerű és tudományosan bizonyított módszer az étrended átalakítására és a felesleges kilók leadására - mindezt úgy, hogy alig változtatsz az elfogyasztott ételeken.
Ez az útikönyv most úgy bontja le a 16/8 szakaszos böjt tervét, mint még soha, egyszerű magyarázatokkal és lépésről lépésre követhető utasításokkal megmutatja, hogyan használhatja ki ezt a csodálatos étrendet. Mindent lefedve az időszakos böjt alapjaitól kezdve a legfontosabb élelmiszerekig, hogy mit fogyasszon, mit kerüljön, és még azt is, hogy az időszakos böjt különösen hatékony az 50 év feletti nők számára, a könyvben mindent megtalál, amit tudnia kell, hogy beindítsa a fogyását!
Ráadásul rengeteg finom, könnyen elkészíthető receptet is találsz, hogy az új diétádat a HELYES módon kezdhesd el!
A következőket fogod felfedezni:
⬤ Tippek és trükkök az új diéta elkezdéséhez
⬤ Miért TÖKÉLETES az időszakos böjt az 50 év feletti nők számára (és miért kellene még ma elkezdened)
⬤ A fogyás aranyszabályai és a legjobban kerülendő ételek
⬤ Hogyan illessze be az edzésprogramot az új étrendjébe.
⬤ Egyszerű receptek kezdőknek szánt utasításokkal
⬤ És rengeteg nagyszerű ízű étel, amelyekkel szórakoztatóvá válik a fogyókúra!
Reggeli, ebéd és vacsora receptekkel, találsz vegetáriánus ételeket, gluténmentes ételeket, húsokat és tenger gyümölcseit, salátákat, pitéket és még desszerteket is. Ennyi különböző étel között biztosan találsz olyat, amit szeretni fogsz! Ne törődjön tehát bele abba, hogy nem tudja kontrollálni a súlyát - most beindíthatja jólétét, átalakíthatja egészségét, és megtapasztalhatja az időszakos böjt számtalan előnyét.
