Eredeti címe:
Intermittent Fasting for Women Over 50: The Personalized Diet Plan to Lose Belly Fat and Restore Hormone Balance Using the 16/8 Method
Könyv tartalma:
Használja ki az időszakos böjt erejét, és indítsa be az egészségét még ma
Egy bevált, gyakorlatias módszert keresel a testsúlyod szabályozására, a hormonjaid szabályozására és az általános jóléted fokozására? Hallott már az időszakos böjtről, de nem tudja, hol kezdje? Vagy egy válogatott, zseniális recepteket keres, hogy a fogyókúra szórakoztató legyen? Akkor olvasson tovább.
Függetlenül attól, hogy milyen fogyókúrás céljaid vannak, az időszakos böjt egy népszerű és tudományosan bizonyított módszer az étrended átalakítására és a felesleges kilók leadására - mindezt úgy, hogy alig változtatsz az elfogyasztott ételeken.
Ez az útikönyv most úgy bontja le a 16/8 szakaszos böjt tervét, mint még soha, egyszerű magyarázatokkal és lépésről lépésre követhető utasításokkal megmutatja, hogyan használhatja ki ezt a csodálatos étrendet. Mindent lefedve az időszakos böjt alapjaitól kezdve a legfontosabb élelmiszerekig, hogy mit fogyasszon, mit kerüljön, és még azt is, hogy az időszakos böjt különösen hatékony az 50 év feletti nők számára, a könyvben mindent megtalál, amit tudnia kell, hogy beindítsa a fogyását.
Ráadásul rengeteg finom, könnyen elkészíthető receptet is találsz, hogy az új étrendedet a JÓ módon kezdhesd el.
A következőket fogod felfedezni:
⬤ Tippek és trükkök az új diéta elkezdéséhez
⬤ Miért TÖKÉLETES az időszakos böjt az 50 év feletti nők számára (és miért kellene még ma elkezdened)
⬤ A fogyás aranyszabályai és a legjobban kerülendő ételek
⬤ Hogyan illessze be az edzésprogramot az új étrendjébe.
⬤ Egyszerű receptek kezdőknek szánt utasításokkal
⬤ És rengeteg nagyszerű ízű étel, amelyek szórakoztatóvá teszik a fogyókúrát.
Reggeli, ebéd és vacsora receptekkel, találsz vegetáriánus ételeket, gluténmentes ételeket, húsokat és tenger gyümölcseit, salátákat, pitéket és még desszerteket is. A sokféle étel között biztosan találsz olyat, amit szeretni fogsz Tehát ne törődj bele abba, hogy nem tudod kontrollálni a súlyodat - most beindíthatod a jólétedet, átalakíthatod az egészségedet, és megtapasztalhatod az időszakos böjt számtalan előnyét.
