Olvasói vélemények
Összegzés:A jógaszekvenciákról szóló könyv általában jó fogadtatásban részesül, különösen azok körében, akik a jógagyakorlatuk elmélyítése és a jóga megértése iránt érdeklődnek. Részletes útmutatást nyújt a jógapózok szekvenálásához a különböző populációk és állapotok számára, így értékes forrás az új és tapasztalt jógatanárok számára egyaránt. Megjegyezték azonban a szanszkrit kifejezések kellő tisztázás nélküli használatát, a vizuális segédanyagok hiányát, és néhány kritikát a szekvenciák kezdők számára való hozzáférhetőségével kapcsolatban.
Előnyök:Részletes és átfogó információk a jógasorozatokról, praktikus mind a tanárok, mind a gyakorlók számára, különböző populációknak (gyerekek, idősek, terhes nők stb.) szóló szekvenciákat tartalmaz, hasznos tippek az ászanákról és azok előkészítéséről, jól strukturált a könnyű használat érdekében, jó forrás a kreativitáshoz az órák kialakításában.
Hátrányok:A szanszkrit szakkifejezések túlzó használata megfelelő fordítás nélkül, elégtelen illusztráció, ami megnehezíti a követést, néhány szekvencia túl haladó az igazi kezdők számára, bizonyos kritikák az ászanák közötti gördülékeny átmenetek hiányával és a szekvenciák általános áramlásának hiányával kapcsolatban.
(606 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Yoga Sequencing: Designing Transformative Yoga Classes
Könyv tartalma:
Jóga szekvenálás: A jógaórák tervezésének és szekvenciájának alapvető elveit és módszereit mutatja be. Ez a könyv a jóga szakma egyik legnépszerűbb témájával foglalkozik, és hatvanhét jógapóz ( ászana ) mintasorozatot kínál, amelyek lefedik a jógatanulók tapasztalatainak széles skáláját, beleértve a kezdő, középhaladó és haladó tanulóknak szóló több szekvenciát.
Jóga gyerekeknek, tizenéveseknek, nőknek az életcikluson keresztül és időseknek.
Órák a depresszió és a szorongás enyhítésére.
És szekvenciák az egyes fő csakrák és ayurvédikus alkatok számára. Minden sorozat útmutatást ad a különböző légzési ( pránajáma ) és meditációs technikák tanításához, amelyek a jóga átalakító erejét adják.
A több mint 2000 oktatófotóval és a több mint 150 jóga ászana alkotóelemeinek részletes útmutatójával kiegészített könyv egyaránt merít az ősi jógafilozófiából és a funkcionális anatómia, a biomechanika és a kineziológia kortárs felismeréseiből. A hét ászanacsaládon belüli és a hét ászanacsalád közötti árnyalt összefüggéseket vizsgáljuk, és az egyes pózok megnyitásának és stabilizálásának anatómiáját magyarázzuk el a speciális igények és szándékok szerint kialakított sorozatokhoz. Az átfogó függelék tartalmazza a jógával kapcsolatos kifejezések szójegyzékét, az ászanák ábécés indexét az egyes ászanákról készült miniatűr fotókkal, egy óratervezési munkalapot, a hatha jóga számos népszerű stílusának reprezentatív szekvenciáit, valamint a szekvenciák és a jógaoktatás szélesebb körű gyakorlatának további felfedezéséhez szükséges források listáját.
