Olvasói vélemények
Összegzés:Gillian Riley könyve a hagyományos fogyókúra helyett a túlfogyasztás viselkedésbeli változtatásokkal történő kezelésére összpontosít. Sok olvasó átalakítónak találta a meglátásokat, amelyek segítettek nekik megváltoztatni az étellel kapcsolatos gondolkodásmódjukat, és egészségesebb kapcsolatot kialakítani az evéssel. Néhány olvasó azonban megjegyezte, hogy a könyv ismétlődő lehet, és nem nyújtja azt a mélységet, amire számítottak.
Előnyök:Forradalmi perspektívát nyújt az étkezéssel és az étkezési viselkedéssel kapcsolatban.
Hátrányok:Ösztönzi a személyes felelősségvállalást és az önismeretet.
(218 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Eating Less - Say Goodbye to Overeating
Könyv tartalma:
Mint bárki, aki valaha is diétázott, tudja, hogy ezek egyszerűen nem működnek. Senki sem fogyókúrázhat a végtelenségig, és ha egyszer abbahagyja, a súly egyszerűen visszaszáll. Az Eating Less nem a fogyókúráról szól, hanem oda helyezi a hangsúlyt, ahová való, az egészséges táplálkozásra és a kevesebb evésre.
Ez az átdolgozott és frissített kiadás egyedülálló és inspiráló megoldást kínál a túlevésre: célja, hogy megvizsgálja az étellel kapcsolatos gondolatokat és hiedelmeket, feloldja az elme függőséget okozó impulzusait, és átnevelje azt, hogy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb kapcsolatot alakítson ki az étellel. Olyan gyakorlati technikákkal ismertet meg, amelyeket a mindennapi életben is alkalmazhatsz; megmutatja, hogyan szabhatod meg a saját határaidat anélkül, hogy hiányérzeted lenne és lázadóvá válnál; és képessé tesz arra, hogy nagyobb kontrollt fejlessz ki, segítve a függőségi viselkedés leküzdését. Tehát egyszerűen csak kövesse a Kevesebbet eszik, és meglátja, hogy a súlya leesik, és meg is marad.
"Az Eating Less valószínűleg sikerrel jár ott, ahol a fogyókúrás könyvek kudarcot vallanak. Üzenetének és technikáinak teljes egyszerűsége megkönnyíti a program elkezdését és folytatását, amely forradalmasítja az étkezéshez és a testsúlyhoz való hozzáállást. Sarah Litvinoff.
