Kis lépések a gyász átalakítása felé

Eredeti címe:

Small Steps Toward Transforming Grief

Könyv tartalma:

Ez a napló segíthet Önnek vagy szerettének feldolgozni a gyász zsibbadtságát, kétségbeesését és szervezetlenségét, a fej (gondolkodás), a szív (érzés) és a kéz (cselekvés) segítségével.

Téged, aki oly sokat jelentettél nekem, soha nem lehet pótolni. Mit fogok most tenni, hogy elmentél? Megtörténhet velem az, ami veled történt?

Ezek a gondolatok járnak a fejedben?

Nem fogom megosztani a gyásszal kapcsolatos személyes tapasztalataim részleteit, csak annyit mondok, hogy hétéves koromban kezdődtek, és húsz évig tartottak. Utána évtizedekig védekeztem a gyász érzése ellen, nem mutattam reakciót semmilyen rossz hírre - mint például ez...

Amikor azt mondják, hogy meghaltál,

a koponyám összezsugorodik, a szemem égni fog.

Megpróbálok majd nyögni, de a torkom elszorul.

Nem fogom elhinni, hogy meghaltál.

amíg én még élek.

Ezt fogom érezni.

Ezt fogom tenni.

Köszönöm - mondom majd -, hogy elmondtad nekem.

Ez azt jelenti, hogy el kell költöznöd?

Felhívtad Louise unokatestvért?

Folytatom a terítést

egyel kevesebbet.

Azért hoztam létre ezt a naplót, hogy a három alapvető emberi tehetséged - az érzés, a gondolkodás és a cselekvés - felhasználásával segítsek átküzdeni magad a zsibbadtságon, a kétségbeesésen és a szervezetlenségen.

Vagy ha úgy tetszik, a szíved, a fejed és a kezed. Utakat kínál az érzelmeid elfogadásához, az új valóságod kezeléséhez és az önmagaddal való törődéshez. Megalkotása nehéz volt, de segített kilépni a múltból a jelenbe. Remélem, neked is ugyanezt teszi.

Benne van

⬤ Egy mini-munkakönyv, hogy elkezdhesd.

⬤ Tisztázott, hasznos, érvényes, apró lépések.

⬤ Rövid gyakorlatok a készségek fejlesztéséhez.

⬤ Egyszerű, de mélyreható felkérések, nincs mellébeszélés, nincs szakzsargon.

⬤ Ösvények a gondolkodásmódod és a cselekvésed megváltoztatásához.

⬤ Referált olvasmányok a mélyebb elmélyüléshez.