Kiváltó okok: Hogyan hagyhatjuk abba a reagálást és kezdhetjük el a gyógyulást

Olvasói vélemények

Összességében a David Richo által írt „Triggers” egy nagyra értékelt útmutató az érzelmi kiváltó okok megértéséhez és átalakításához, különösen a szomorúsághoz, a dühhöz és a félelemhez kapcsolódó kiváltó okok megértéséhez és átalakításához. Sok olvasó találta a könyvet éleslátónak, gyakorlatiasnak és életmódváltónak, dicsérve Richo írói stílusát és mélyreható ismereteit. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy a könyv nem foglalkozik megfelelően a súlyos traumákkal vagy az egyes személyek által tapasztalt valós problémákkal.

⬤ Világos magyarázatokat és használható eszközöket nyújt az érzelmi kiváltó okok megértéséhez és kezeléséhez.
⬤ Bátorító és felemelő írásmód.
⬤ Mély betekintést nyújt az emberi tapasztalatokba és kapcsolatokba.
⬤ Gyakorlati tippeket tartalmaz a gyógyuláshoz és az önreflexióhoz.
⬤ Kifejezetten ajánlott azoknak, akik javítani szeretnék érzelmi egészségüket és megértésüket.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy nem foglalkozik megfelelően a súlyos traumákkal, például a gyermekbántalmazással vagy más jelentős megpróbáltatásokkal.
⬤ Néhány recenzens mélyebbrehatóbb témákat szeretett volna bizonyos témákban.
⬤ Nem folyamatos olvasásra készült, mint egy regény; elmélkedést és szüneteket igényel, ami nem biztos, hogy mindenkinek megfelel.

(34 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Triggers: How We Can Stop Reacting and Start Healing

Könyv tartalma:

Dolgozz a kiváltó okokkal, hogy békét találj a fájdalmas pillanatokban és tartós érzelmi jólétet.

David Richo pszichoterapeuta megvizsgálja a kiváltó okok tudományát és a félelemmel, dühvel és szomorúsággal kapcsolatos reakcióinkat. Segít megérteni, miért reagál a testünk, mielőtt az elménknek esélye lenne értelmet adni egy helyzetnek. Ha mélyen megvizsgáljuk annak gyökereit, ami provokál bennünket - a szavakat, a cselekedeteket, sőt még az olyan érzékszervi elemeket is, mint a szaglás -, lehetőséget találunk arra, hogy megértsük kiváltó okaink eredetét, és megtanítsuk a testünket arra, hogy a fájdalmas emlékekkel szemben is nyugodtak maradjunk.

A könyv pillanatnyi gyakorlatokat kínál arra, hogyan dolgozzuk fel a nehéz érzelmeket és testi megnyilvánulásokat annak érdekében, hogy megműveljük a trauma visszatérő emlékeinek feldolgozásához szükséges belső erőforrásokat. Amikor beindulunk, írja Richo, "a saját befejezetlen ügyeink terrorizálnak bennünket". Fedezd fel, hogy a tested térdreakciói mire taníthatnak. A Triggers: How We Can Stop Reacting and Start Healing (Kiváltó okok: Hogyan hagyhatjuk abba a reagálást és kezdhetjük el a gyógyulást) a test erőteljes reakcióit ismerteti, segít abban, hogy nyomás alatt is nyugodtak maradjunk, és felfedezzük az érzelmi gyógyulás kulcsát.