Legyen a saját CBT-terapeutája - Győzze le a negatív gondolkodást, és fedezze fel boldogabb önmagát a racionális emocionális viselkedésterápiával!

Olvasói vélemények

Összességében a könyv gyakorlatias és hasznos útmutatást nyújt a racionális emocionális viselkedésterápiáról (REBT) és a kognitív viselkedésterápiáról (CBT), segítve az olvasókat az érzelmi problémák kezelésében és a gondolkodási minták megváltoztatásában. Sok kritikus valóban hasznosnak találta, bár néhányan megjegyezték, hogy időnként száraz és kihívást jelenthet.

A könyv gyakorlatias, lépésről lépésre történő megközelítéssel, bizonyítékokon alapuló, az érzelmi problémák kezelésében hasznos, és ismétléssel erősíti a fogalmakat. Sok olvasó hasznosnak találta olyan problémákra, mint a halogatás és a félénkség. Emellett hozzáférhető, világos szerkezetű, és a szakemberek számára különböző források állnak rendelkezésre.

Néhányan nehezen követhetőnek vagy kevéssé érdekesnek találták a könyvet, megjegyezve, hogy száraz és kissé szószátyár lehet. Mások megemlítették, hogy jelentős erőfeszítést igényel a technikák alkalmazása, és hogy van némi ismétlődés.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Be Your Own CBT Therapist - Beat negative thinking and discover a happier you with Rational Emotive Behaviour Therapy

Könyv tartalma:

Használja a könyvben található egyszerű technikákat, hogy legyőzze a negatív és önpusztító gondolkodást, és felfedezze a kiegyensúlyozottabb, egészségesebb és boldogabb önmagát.