Olvasói vélemények
Összegzés:A keto-diétáról szóló könyvet sokan dicsérik a rengeteg információ, a könnyen érthető magyarázatok és a hatékony receptek miatt, így a kezdő és a keto-életmódban jártasak számára egyaránt alkalmas. Míg a legtöbb értékelés a tartalom egyértelműségét és mélységét dicséri a gyönyörű design és fotók mellett, néhány kritikus megjegyzi, hogy az információk a Keto haladóbb gyakorlók számára alapszintűek lehetnek.
Előnyök:⬤ Átfogó és hozzáférhető információk a Keto alapelveiről és táplálkozásáról.
⬤ Jól szervezett tartalom könnyen érthető nyelvezettel.
⬤ Gyönyörű design, színes oldalak és bőséges fotók.
⬤ Fantasztikus receptek nagy választéka képekkel.
⬤ Pozitív visszajelzések mind az új, mind a tapasztalt keto-diétázóktól.
⬤ Magával ragadó írásmód, amely élvezetessé teszi a tanulást.
Hátrányok:⬤ Néhány haladó Keto-kúrázó túl alapszintűnek találja az információkat.
⬤ Néhány vélemény megemlítette, hogy egyes receptek túlságosan bonyolultak, vagy olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nem mindenki számára megfelelőek (pl. tejtermékek, sertéshús).
(67 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Real Food Keto: Applying Nutritional Therapy to Your Low-Carb, High-Fat Diet
Könyv tartalma:
Most mindenki a ketogén diétáról beszél, és nem véletlenül - az alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú táplálkozási megközelítés rendkívül hatékony módja a vércukor- és inzulinszint csökkentésének, a gyulladáscsökkentésnek, az energia növelésének, a hangulat stabilizálásának és még sok másnak. De túl sokan próbálkoznak a ketózással anélkül, hogy étrendjük középpontját a valódi, teljes értékű élelmiszerekre helyeznék át. Ez az, amire a Real Food Keto megpróbálja felvilágosítani az olvasókat - elmagyarázza az okokat, hogy a teljes értékű élelmiszerek miért kritikus elemei a táplálkozási ketózisra való törekvés optimalizálásának.
Christine Moore táplálkozásterápiás szakember összefogott férjével, az egészségügyi podcasterrel és a nemzetközi bestseller ketogén könyvek szerzőjével, Jimmy Moore-ral ( Keto Clarity, The Ketogenic Cookbook és The Keto Cure ), hogy segítsen a táplálkozásterápia alapelveinek alkalmazásában az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú életmódban. A legtöbb ember azt gondolja, hogy a ketogén diéta bevezetése minden egészségügyi és súlyproblémájukat megoldja, de ez a könyv elmagyarázza, hogy néha egy kis finomhangolásra van szükség az étrendben és a táplálékkiegészítőkben ahhoz, hogy a kívánt eredményt elérjük. A Real Food Keto részletes információkat nyújt számos olyan témáról, amelyekről ritkán esik szó ketogén körökben, többek között.
- Emésztés.
- A vércukorszint szabályozása.
- Méregtelenítés.
- Endokrin működés.
- Vitamin- és ásványi anyaghiány.
- Hidratálás.
- Gyomorsav.
- A valódi ételek fogyasztásának fontossága... és még sok minden más!
A Real Food Keto továbbá megosztja a megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat biztosító konkrét élelmiszerekről szóló információkat, forrásokat arról, hogy hol találhat minőségi élelmiszereket, és kapcsolatot biztosít a táplálkozásterápiás szakemberekkel, akik segíthetnek a ketogén diétában. Maria Emmerich nemzetközi bestseller szakácskönyvíró elképesztő ketogén receptjeinek hihetetlen gyűjteménye teszi teljessé ezt az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, ketogén megközelítést, amellyel belülről kifelé gyógyulhatsz.
