Értékelés:
Ace McCloud „Stretching” című könyve nagy tetszést aratott az olvasók körében, mivel átfogó útmutatót nyújt a különböző nyújtási technikákról, előnyökről és gyakorlatokról. Számos kritika kiemeli hasznosságát a sérülések megelőzésében és a fizikai rugalmasság fokozásában. Néhány olvasó azonban elégedetlenségét fejezi ki az illusztrációk hiánya miatt, ami szerintük csökkenti a könyv általános hatékonyságát.
Előnyök:⬤ A nyújtási technikák és előnyök átfogó lefedettsége.
⬤ A különböző nyújtási típusok (dinamikus, ballisztikus, statikus és izometrikus) részletes magyarázata.
⬤ Több mint 100 nyújtás lépésről-lépésre történő leírása.
⬤ Hasznos a sérülések megelőzésében és a rugalmasság javításában.
⬤ Alkalmas minden tapasztalati szinthez, beleértve a kezdőket is.
⬤ Ösztönzi a nyújtás beépítését a napi rutinba.
⬤ A könyvből hiányoznak az illusztrációk, ami néhány olvasó számára megnehezíti a nyújtások szemléltetését.
⬤ Néhány felhasználó csalódott az izomnyújtásokkal kapcsolatos részletes információk hiánya miatt.
⬤ Néhány vélemény szerint a könyv nem felelt meg az elvárásaiknak, és a fenti korlátok miatt „gyenge könyvnek” nevezték.
(15 olvasói vélemény alapján)
Stretching: The Top 100 Best Stretches Of All Time: Increase Flexibility, Gain Strength, Relieve Pain & Prevent Injury
A nap végén merev és fájdalmas vagy? Azt kívánja, bárcsak tehetne valamit, hogy megszüntesse a fájdalmat?
Akár (1) szeretné tudni, hogyan végezze el minden idők legjobb nyújtásait, (2) megelőzni a sérüléseket és növelni a hajlékonyságát, vagy (3) jobban érezni magát és erősebbé válni, akkor ez a könyv Önnek szól.
Ne elégedj meg egy középszerű létezéssel, ahol idő előtt öregnek érzed magad.
A legtöbb ember tudja, hogy a testmozgás értékes tevékenység az egészséged fellendítéséhez, ahhoz, hogy jól érezd magad, és hogy segítsen megerősödni. Sokan azonban hajlamosak figyelmen kívül hagyni, hogy a mindennapi életben milyen hihetetlenül hatékony a nyújtási rutin az általános hatékonyság szempontjából. Sokan úgy tekintenek a nyújtásra, mint az edzési rutin csupán egy jelentéktelen részére, amin át kell sietni, hogy eljussunk a fő eseményhez. Nem veszik észre a nyújtás fő lényegét, azt, hogy a nyújtás hozzáadott rugalmasságot, erőt, rugalmasságot, stresszállóságot és még sok minden mást kínál A világ legjobb sportolói részletes nyújtási rutinnal rendelkeznek, amelyet rendszeresen gyakorolnak.
Nyújtózz, hogy megelőzd a sérüléseket.
A nyújtás segíthet abban, hogy a teste jól érezze magát, miközben megelőzi a sérüléseket, amelyeket egyébként a mindennapi munkákból vagy véletlen balesetekből okozhatna. Míg a legtöbben hajlamosak nyújtani edzés vagy sportolás előtt, sokan nem gondolnak arra, hogy tíz-tizenöt percet szánnak a bemelegítésre és nyújtásra, hogy felkészüljenek egy nagyszerű napra A rendszeres nyújtási ütemterv segítségével a teste hajlékony maradhat, és az izmai készen állhatnak arra, hogy bármikor, amikor csak felmerülhetnek kisebb vagy nagyobb megerőltetések.
Hozza ki a legtöbbet az elméjéből és a testéből az elkövetkező években.
A nyújtás a mentális és érzelmi egészség fokozásának is jótékony technikája. Segít felszabadítani a méreganyagokat, így azok könnyen kiürülnek a szervezetből, ha egy jó nyújtás után vizet iszunk. A nyújtás arra is kiváló lehetőség, hogy félretegye a napi gondokat, és megnyugodjon a lelke, miközben arra koncentrál, amit a jelen pillanatban csinál. Sokan arra használják a nyújtás idejét, hogy meditáljanak, imádkozzanak vagy pozitív megerősítéseket vegyenek át. Vannak, akik szellemi problémamegoldásra használják, míg mások arra szentelik az időt, hogy szabadjára engedjék a képzeletüket. A nyújtás során az idő soha nem megy veszendőbe.
Nyújtózz helyesen, és érezd jól magad közben.
Ebben a könyvben megtudhatod, hogyan nyújthatod biztonságosan és hatékonyan tested minden részét, tetőtől talpig, az emberiség által ismert leghatékonyabb nyújtások segítségével. Ha megtanultad mindet, képes leszel kialakítani a saját nyújtási rutinodat, amivel pillanatok alatt remekül, rugalmasan és egészségesen fogod érezni magad Ha hosszú és boldog életet szeretnél élni, egészséges testtel, akkor olvass tovább.
Mit fogsz megtudni a nyújtásról?
⬤ Minden idők 100 legjobb nyújtása.
⬤ A nem nyújtás veszélyei.
⬤ Hogyan kell megfelelően bemelegíteni nyújtás előtt.
⬤ Hogyan nyújtsd az egész testedet, egy-egy testrészedet.
⬤ Hogyan alakítsd ki a saját nyújtási rutinodat, amely az életmódodra épül.
Azt is felfedezheted:
⬤ A nyújtások négy fő típusát és azt, hogyan használd őket a legjobban.
⬤ Hogyan a nyújtás felfrissíti az elmédet és fokozza a hangulatodat.
⬤ Tréningek a hát felső és alsó részének feszültségének feloldására.
⬤ A legjobb módszerek arra, hogy rendszeres nyújtási rutint építsen be az életébe.
Ne várj addig, amíg meg nem sérülsz Kezdd el a nyújtást most, és hozd ki a legtöbbet a testedből hosszú éveken át.
Érezze magát újra nagyszerűen: Vásárolja meg most.
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)