Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv együttérző megközelítést kínál a belső kritikusok támogató szövetségessé alakításához a Belső Családi Rendszerek (IFS) modellje segítségével. Gyakorlati eszközöket, például kérdőíveket nyújt a belső kritikusok különböző típusainak azonosításához, és gyakorlatokat kínál a gyógyuláshoz és az önmegismeréshez. Sok olvasó értékeli a könyv világosságát, átalakító potenciálját és gyakorlati alkalmazását terápiás környezetben, míg egyesek kevésbé találják magával ragadónak, vagy nem igazodik az elvárásaikhoz.
Előnyök:⬤ Együttérző megközelítés
⬤ praktikus eszközök és gyakorlatok
⬤ világos és tömör magyarázatok
⬤ sikeres eredmények terápiás kontextusban
⬤ transzformatív az önkapcsolatra
⬤ kiváló az önkritikus egyének számára
⬤ lényeglátó kérdőívek.
Hátrányok:⬤ Nem mindenki számára lebilincselő
⬤ néhány olvasó hiányolta a mélységet
⬤ az elvárások nem teljesültek
⬤ néhányan a terápiás megközelítést nem találták vonzónak vagy nem találták praktikusnak.
(36 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Freedom from Your Inner Critic: A Self-Therapy Approach
Könyv tartalma:
Mindannyian hallottuk már a belső kritikus hangját - azt a részünket, amelyik elítél, megszégyenít, és elégtelennek érzi magát. Nem akarunk engedni a Kritikusnak, és nem igazán működik, ha harcolunk ellene - magyarázza Dr. Jay Earley. De van mód arra, hogy felbecsülhetetlen értékű szövetségessé alakítsuk át. A Szabadság a belső kritikusodtól című könyvben Dr. Earley és Bonnie Weiss pszichoterapeuta egy olyan önterápiás megközelítést mutat be, amellyel feltárhatjuk az önmagunkat szabotáló belső hangok pszichológiai gyökereit, és helyreállíthatjuk az értékességérzetünket. Ez az áttörést jelentő könyv tele van meglátásokkal, esettanulmányokkal és gyakorlati önterápiás gyakorlatokkal, és feltárja:
Hogyan lépjünk kapcsolatba a Belső Kritikusunkkal a Belső Családi Rendszerek (IFS) Terápia úttörő megközelítésén keresztül.
- A Belső Kritikus hét fajtáját és azok pozitív szándékát.
- A Belső Kritikus által bántott Kritizált gyermeked gyógyítását.
- Belső Bajnokod felébresztése - a Belső Kritikusod befolyásának ellenszere.
- Hogyan alakítsd át Belső Kritikusodat és tanuld meg szeretni önmagadat.
- Hogyan javul önbizalmunk, motivációnk és bátorságunk, ha megszabadulunk Belső Kritikusunktól.
Az önbecsülés születési jogunk - mondja Dr. Earley. És még a legmakacsabb Belső Kritikus is megtanulhatja, hogy elengedje, és hagyja, hogy kivirágozzon. A Szabadság a belső kritikusodtól megoldást kínál az egyik legnagyobb pszichológiai kihívásunkra - így visszanyerheted az önbizalmadat, a szabadságodat és az életörömödet.
