Olvasói vélemények
Összegzés:A „Tedd ide a szorongásodat: Schab: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm' című könyve egy terápiás naplóírás, amely arra szolgál, hogy az olvasók a kreativitás és az odafigyelés segítségével kezeljék a szorongást. Változatos felkéréseket, gyakorlatokat és művészi tevékenységeket tartalmaz, amelyek a szorongásuk különböző szakaszaiban lévő egyéneknek szólnak. Sok kritikus dicsérte a hívogató kialakítást, a sokoldalúságot és a támogató írói stílust, míg néhányan megjegyezték, hogy az interaktív elemek miatt fizikai formában a legjobb megtapasztalni.
Előnyök:Magával ragadó írásos felkérések, változatos gyakorlatok, támogató és megnyugtató írásmód, pszichológiai alapelveken nyugvó, különböző szorongásszintekhez alkalmas, szépen megtervezett, minimális illusztrációkkal, önkifejezésre és kreativitásra ösztönöz, elősegíti a tudatosságot.
Hátrányok:A legjobb a fizikai példányban, nem pedig a digitális változatban megtapasztalni, fiatalabb gyerekek számára útmutatást igényelhet, egyesek úgy találhatják, hogy hiányzik belőle az összetett szorongásos kérdések mélyebb feltárása.
(5 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm
Könyv tartalma:
Kreatív naplóírási javaslatok a nyugalomhoz vezető út megírásához....
Tudtad, hogy a naplóírás fizikai, érzelmi és mentális egészségügyi előnyökkel járhat? Kutatások szerint a kifejező írás valóban erősítheti az immunrendszert, csökkentheti a vérnyomást, és oldhatja a fizikai feszültséget a testünkben. A gondolatainkról és érzéseinkről való írás segíthet kitisztítani az elménket, felszabadítani a felgyülemlett érzéseket, oldani a mindennapi feszültséget, és elengedni a negatív gondolatokat és aggodalmakat.
Ha szorongással vagy stresszel küzd, ez a napló segíthet azonnali megnyugvást találni, növelheti önismeretét, és javíthatja általános jólétét. A pszichoterapeuta és az irányított naplóírás szakértője által írt, bizonyítékokon alapuló terápiára alapozott, kreatív felkérések ebben a gyönyörű naplóban olyan helyekkel vannak kombinálva, ahol írhatsz, rajzolhatsz, listákat készíthetsz, leveleket írhatsz és elmélkedéseket írhatsz le. Emellett olyan érzékszervi alapú tevékenységeket is tartalmaz, mint például szabadtéri séták, zenehallgatás, légzés, nyugtató illatok és még sok más.
Ha olyan terápiát keresel, ami nem tűnik terápiának, vedd kézbe ezt a naplót, írd le a gondjaidat, engedd el a stresszt, és találd meg a tartós lelki békét.
