Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv nagy népszerűségnek örvend a gyakorlati eszközök és tevékenységek miatt, amelyek célja, hogy segítsenek a tizenéveseknek a szorongás kezelésében. Sok felhasználó ajánlja mind egyéni használatra, mind támogató csoportokban való felhasználásra, megjegyezve az egyszerű nyelvezetet és a magával ragadó tartalmat. Néhány kritikus azonban úgy véli, hogy az anyag túlságosan leegyszerűsítő az idősebb tizenévesek számára, és azt javasolja, hogy inkább a fiatalabb közönségnek való.
Előnyök:Hasznos a szorongással való megküzdéshez, jól megtervezett és könnyen érthető, alkalmas csoportos vagy egyéni használatra, nyílt beszélgetésekre ösztönöz a mentális egészségről, gyakorlati tevékenységeket és felkéréseket tartalmaz, a felhasználók és szakemberek által erősen ajánlott.
Hátrányok:A tartalom túlságosan leegyszerűsítő lehet az idősebb tizenévesek számára, egyes tevékenységek giccsesnek vagy irrelevánsnak tűnhetnek a középiskolások számára, nem minden felhasználó találta alkalmazhatónak a saját konkrét helyzetére, egyes visszajelzések szerint a témák mélyebb feltárása iránti igény merült fel.
(213 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Anxiety Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anxiety and Worry
Könyv tartalma:
A Szorongás munkafüzet tizenéveseknek teljesen átdolgozott és frissített kiadása a közösségi média stressz kezelésétől kezdve a világjárványok és más, önökön kívül álló események kezeléséig tartalmazza azokat az eszközöket, amelyekkel a szorongást a helyére tehetik.
Egyre bizonytalanabbá váló világunkban rengeteg okunk van arra, hogy bárki szorongjon. Tizenévesként pedig a tanulmányi stresszel, a társadalmi és szociális nyomással, valamint a testedben, az agyadban és az érzelmeidben végbemenő hatalmas változásokkal is meg kell küzdened. A jó hír az, hogy rengeteg hatékony technikát alkalmazhatsz - akár egyedül, akár terapeuta vagy tanácsadó segítségével -, hogy csökkentsd a szorongás érzését, és megakadályozd, hogy eluralkodjon az életeden.
A most teljesen átdolgozott és frissített The Anxiety Workbook for Teens második kiadása a legmodernebb stratégiákat nyújtja a félelem, szorongás és aggodalom lecsillapítására, hogy elérhesd céljaidat és a legjobb formádat hozhasd. Új készségeket találsz, amelyek segítenek kezelni az iskolai nyomást és a közösségi média túlterheltségét, pozitív önképet kialakítani, felismerni a szorongó gondolataidat, és nyugodtnak maradni a rendkívüli bizonytalanság idején. A munkafüzet forrásokat is tartalmaz ahhoz, hogy további segítséget és támogatást keress, ha szükséged van rá.
A könyvben található tevékenységek végigdolgozása során rengeteg olyan módszert találsz, amelyek segítenek a szorongás kezelésében. Néhány tevékenység elsőre szokatlannak tűnhet. Lehet, hogy olyan dolgokat kell kipróbálnod, amelyek nagyon újak számodra. Csak ne feledje - ezek olyan eszközök, amelyeket arra szánnak, hogy magával vigye, és újra és újra használja őket egész életében. Minél többet gyakorolod a használatukat, annál jobban fogod tudni kezelni a szorongást.
Ha készen állsz arra, hogy jobbra változtasd az életedet, és hogy a szorongásodat ellenőrzés alá vond, ez a munkafüzet segíthet abban, hogy még ma elkezdhesd.
Ezekben az egyre nagyobb kihívást jelentő időkben a tizenéveseknek nagyobb szükségük van mentális egészségügyi forrásokra, mint valaha. A világszerte több mint 1. 6 millió eladott példánnyal rendelkező Instant Segítség Könyvek tizenéveseknek könnyen használható, bizonyítottan hatékony és terapeuták által ajánlott.
