Értékelés:
A könyv szilárd útmutatást nyújt az egészségesebb életmód bevezetéséhez, különösen a DASH-diéta révén, és számos olvasó számolt be fogyásról és javuló egészségügyi mutatókról. Jó recepteket és menüket kínál, amelyek célja a zöldségfogyasztás növelése, elősegíti a kezelhető étrendi változtatásokat, és ismeretterjesztő betekintést nyújt a táplálkozással kapcsolatban. Néhány felhasználó azonban kritizálta a könyvet az irreális elvárások, a rossz szervezés, a részletes táplálkozási információk hiánya és az elégtelen vegetáriánus lehetőségek miatt.
Előnyök:Jó receptek és menük, amelyek segítik a zöldségek hozzáadását, több felhasználó által jelzett hatékony fogyási eredmények, megalapozott tanácsok az egészséges táplálkozásról, felesleges korlátozások nélkül, tanulságos betekintés a táplálkozásba, és adaptálható a különböző diétás igényekhez.
Hátrányok:Az alcím által támasztott irreális elvárások, a részletes kalória- és tápanyagadatok hiánya, a címjegyzék rossz szervezése miatt a receptek nehezen megtalálhatók, egyes receptek túl sok adagot készítenek egyetlen személy számára, és a könyv nem nyújt elegendő vegetáriánus lehetőséget.
(192 olvasói vélemény alapján)
The Dash Diet Younger You: Shed 20 Years--And Pounds--In Just 10 Weeks
A New York Times bestseller szerzője és a DASH-diéta szakértője, Marla Heller úttörő kutatásokat tár fel, amelyek a DASH által jóváhagyott szuperélelmiszerek és az öregedést célzó stratégiák kombinációjával segítenek megelőzni, sőt megállítani az öregedés jeleit.
A diéták legmegbízhatóbb márkája - a DASH-diéta - emberek millióinak segített csökkenteni a vérnyomást, fogyni és javítani az egészségi állapotukat. Most, ebben az úttörő új programban segíthet abban, hogy 20 évvel fiatalabbnak tűnj és érezd magad! Marla Heller, a New York Times bestsellerszerzője és első számú DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dietetikusa a DASH-diéta kulcsfontosságú elemeit ötvözte a legújabb élvonalbeli kutatásokkal, hogy olyan programot dolgozzon ki, amely képes megállítani, sőt visszafordítani az öregedés számos hatását.
A U. S. News & World Report által a legjobb általános étrendnek minősített étrend alapján a The Dash Diet Younger You öt olyan, az öregedést legyőző stratégiát mutat be, amelyek az öregedés kiváltó okait célozzák meg, beleértve az oxid-öregedést, a gyulladásos öregedést és a glik-öregedést. Fogyni fogsz és visszafordíthatod az idő kerekét, miközben élvezheted az antioxidánsokban gazdag szuperélelmiszerek, a kielégítő növényi alapú ételek és az egészséges bélbaktériumokat elősegítő, a gyulladást és a sóvárgást csökkentő ételek ízletes étrendjét. A sejtszinten az öregedés ellen küzdő természetes méregtelenítővel és bizonyított vérnyomáscsökkentőkkel ez az erőteljes program látható és mérhető eredményekkel segít eltüntetni az éveket. Mindössze 10 hét alatt:
⬤ Megfordíthatod az öregedés betegségeit.
⬤ Elősítheti és megfiatalíthatja a hajat és a bőrt.
⬤ Újjáélesztheti és megerősítheti a csontokat, izmokat és ízületeket.
⬤ Javíthatja a szív egészségét és a vérnyomást.
⬤ Fogyni, különösen a hasban.
⬤ Nézzen ki és érezze magát fiatalabbnak, egészségesebbnek és karcsúbbnak!
A 28 napos étkezési tervvel és több mint 75 finom recepttel kiegészített The Dash Diet Younger You mindent tartalmaz, amire szükséged van ahhoz, hogy évekkel fiatalabbnak tűnj és érezd magad!
