Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet dicsérik a düh megértésének és kezelésének átfogó meglátásaiért, és sok felhasználó kiemeli a gyakorlatias gyakorlatokat és az informatív tartalmat. Értékes forrásként szolgál mind a dühproblémákkal küzdő egyének, mind a pszichológus szakemberek számára. Néhány felhasználó azonban úgy találta, hogy a könyv kevésbé felel meg sajátos igényeiknek, különösen bizonyos terápiás megközelítésekkel kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Átfogó és informatív tartalom a haragról és annak kezeléséről.
⬤ Gyakorlati gyakorlatok, amelyek könnyen követhetők.
⬤ Értékes forrás mind személyes használatra, mind a pszichológia területén történő szakmai iránymutatásra.
⬤ Számos olvasó számolt be személyes fejlődésről és javulásról a harag kezelésében.
⬤ A haraggal kapcsolatos fogalmak világos magyarázatai.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy túlságosan szöveges vagy hasonló más meglévő forrásokhoz, ami redundanciát eredményez.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy jobban megfelel más terápiák, például a DBT melletti támogató eszköznek, és nem felel meg mindenki sajátos igényeinek.
⬤ Egy véleményező negatív tapasztalatokról számolt be, frusztrációt fejezve ki a téves diagnózis érzése és az anyag alkalmazhatósága miatt.
(44 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger: Using DBT Mindfulness and Emotion Regulation Skills to Manage Anger
Könyv tartalma:
Haraggal küzdesz? Bántja a kapcsolataidat és visszatart téged attól, hogy olyan életet élj, amilyet szeretnél? Ez a könyv erőteljes, bizonyítottan hatékony dialektikus viselkedésterápiás (DBT) készségeket kínál, amelyek segítenek megérteni és kezelni a haragot, mielőtt az eluralkodna rajtad. A harag természetes emberi érzelem, és mindenki érzi valamikor az életében.
Ha azonban krónikus haragtól szenved, az kibillentheti az életét az egyensúlyából, és pusztítást végezhet a családdal, barátokkal, szerelmi partnerekkel és munkatársakkal való kapcsolataiban. Hogyan tudja tehát kordában tartani a dühét, mielőtt még valódi következményekkel járna? A dialektikus viselkedésterápia (DBT) két világhírű kutatója által írt The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger (A dialektikus viselkedésterápiás készségek munkafüzet a haraghoz) bizonyítékokon alapuló készségeket kínál, amelyek célja, hogy segítsen megérteni, elfogadni és szabályozni a krónikus haragot és más intenzív érzelmeket. A DBT erőteljes és bizonyítottan hatékony kezelés az olyan intenzív érzelmek szabályozására, mint a harag.
Az elfogadásra és a változásra összpontosító dialektikus megközelítésével, az alapvető viselkedés- és érzelemtudományi gyökereivel, valamint a gyakorlatias, könnyen használható készségekkel a DBT egyedülálló és hatékony megközelítést nyújt a harag megértéséhez és kezeléséhez. Ha készen áll arra, hogy egyszer és mindenkorra túllépjen a haragján - és elkezdjen egy jobb életet élni -, ez a könyv megmutatja, hogyan.
