Tu Mejor Versin En 12 Semanas (12 Weeks to a Sharper You Spanish Edition)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Könyv tartalma:

A tippekkel, idézetekkel és tanácsokkal teli A legjobb 12 heted az az útmutató, amelyre szükséged van ahhoz, hogy az agyad fiatal és egészséges maradjon minden életkorban. Sanjay Gupta, a CNN vezető orvosi tudósítója A fitt agy című könyvével számtalan olvasónak segített abban, hogy agyuk aktív és produktív maradjon. Most a Legjobb 12 hetedben lépésről lépésre bemutatja azt az útmutatót, amely segít abban, hogy ötletei a gyakorlatban is megvalósuljanak. Gupta elismeri, hogy a változás valódi kihívás, és a berögzült szokások megváltoztatása erőfeszítést igényel, de ezzel az útmutatóval megkönnyíti innovatív tanácsainak és kutatásainak alkalmazását, hogy élethosszig tartó egészséges viselkedésmódokat sajátítson el, amelyek segítenek:  csökkenteni a szorongásunkat és jobban aludni  növelni az energiánkat  tisztábban gondolkodni  ellenállóbbnak lenni a mindennapi stresszel szemben.

Tartsa meg agyát fiatalon és egészségesen bármely életkorban ezzel a gyakorlatias munkafüzettel a Keep Sharp című New York Times-bestseller #1 New York Times bestseller szerzőjének 12 hetes programján keresztül. Dr. Sanjay Gupta, a CNN vezető orvosi tudósítója a KEEP SHARP segítségével számtalan olvasónak segített élesben tartani az agyát és könnyedén produktívnak lenni. A 12 Weeks to a Sharper You című könyvében most egy 12 hetes, lépésről lépésre felépített programot nyújt, amely segít abban, hogy átalakító ötleteit a mindennapi gyakorlatba ültessük.

Azt írja: "A változás kihívás, és a régóta bevált szokások megváltoztatása erőfeszítést igényel". Ez a munkafüzet azonban megkönnyíti Gupta úttörő tippjeinek és kutatásainak alkalmazását, hogy egészséges viselkedési formákat alakítson ki egy életre. A 12 hetes program segítségével kevésbé leszel szorongó, jobban alszol, javul az energiád, tisztábban gondolkodsz, és ellenállóbbá válsz a mindennapi stresszel szemben. A tippekkel, idézetekkel és felkérésekkel teli 12 hét az élesebb énedért az egyetlen útmutató, amire szükséged lehet ahhoz, hogy az agyad fiatal és egészséges maradjon bármely életkorban!