Túlgondolkodási zavar: Hogyan hagyjuk abba az aggódást, csökkentsük a stresszt, szüntessük meg a negatív gondolkodást

Eredeti címe:

Overthinking Disorder: How to Stop Worrying, Reduce Stress, Eliminate Negative Thinking

Könyv tartalma:

Gyakorlatok az elméd rendbetételéhez, tippek, trükkök és motivációs beszélgetések, hogy erősnek és ne tehetetlennek érezd magad.

Kezdődjön a személyes utazása, és kezdjen el javulni és jobban érezni magát már most. Ebben az útmutatóban megtudhatod a következőket: - A konkrét lépésekről, amelyeket meg kell tenned az aggodalom és a szorongás leküzdése érdekében - A mindfulness alkalmazásáról az érzelmek feletti uralom átvételéhez - Hogyan javíthatjuk érzékelésünket/szellemi éberségünket - Hogyan eddzheted megfelelően az elmédet, hogy legyőzd a túlgondolkodást és újra te irányítsd az elmédet.

- Hogyan legyünk lelkes nyomozók az aggodalmi problémák azonosításához - A konkrét lépések, amelyeket meg kell tennünk az aggodalom és a szorongás leküzdése érdekében - Életmódváltás a túlgondolkodás cirkuszának megtöréséhez - Hatékony stratégiák az emberekkel való kapcsolataink javításához - A hangulatok emberi pszichológiájának megértése és azok változása a gondolatok átformálása mellett - A boldogságban rejlő kincs, és hogyan érhetjük el azt a mindfulness és a légzéstechnikák segítségével - És még sok-sok minden más Ahelyett, hogy csak azt mondaná, hogy tegyünk valamit, ez a könyv gyakorlati, tudományosan alátámasztott cselekvéseket kínál, amelyek rendszeres gyakorlással valódi és tartós változást hozhatnak.