Walking Your Blues Away: Hogyan gyógyítsuk meg az elmét és teremtsük meg az érzelmi jólétet?

Olvasói vélemények

A Walking Your Blues Away egy önsegítő könyv, amely a gyaloglás terápiás eszközként való felhasználására összpontosít a traumák feldolgozásához és az érzelmi jólét javításához. Sok olvasó találta hatékonynak a megoldatlan kérdések és érzelmek kezelésében, különösen a PTSD-vel és traumával kapcsolatban. A könyvet dicsérik a gyakorlati alkalmazása és a mindennapi életbe való könnyű beilleszthetősége miatt, bár néhány olvasó a kezdeti fejezeteket túlságosan részletesnek találta.

⬤ Hatékony a tudatalatti gyógyításában és a traumák feldolgozásában.
⬤ Praktikus és könnyen használható technikát nyújt a mindennapi életbe való beillesztéshez.
⬤ Sok olvasó jelentős érzelmi megkönnyebbülésről és javulásról számol be a múltbéli traumák kezelésében.
⬤ A fogalmak tömör és egyszerű bemutatása.
⬤ Pozitív hatással van a mentális egészségre az egyszerű séta- és vizualizációs gyakorlatok révén.
⬤ Kifejezetten ajánlott a PTSD-ben és érzelmi sérülésekben szenvedőknek.

⬤ Az első néhány fejezetet unalmasnak és túlságosan tudományosnak tartják, ami késlelteti a módszerek gyakorlati alkalmazását.
⬤ Egyes olvasók a bemutatott alapokon túlmenően több mélységre vagy további tartalomra vágyhatnak.
⬤ Néhány kritika megemlíti az állítások alátámasztására szolgáló átfogó tudományos bizonyítékok hiányát, ami mélyebb szakirodalmi feltárás szükségességét sugallja.

(92 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Walking Your Blues Away: How to Heal the Mind and Create Emotional Well-Being

Könyv tartalma:

Egy új megközelítés a gyaloglás használatára az érzelmi traumák gyógyítására és az optimális mentális működés előidézésére.

- Feltárja, hogy miért és hogyan hordozunk érzelmi sebeket, és hogyan lehet ezeket gyógyítani és feloldani.

- Megmutatja, hogyan stimulálja a gyaloglás az agy mindkét oldalát, hogy elősegítse és helyreállítsa a mentális egészséget.

- Egyszerű, mégis hatásos mentális gyakorlatokat kínál séta közben.

Testünk általában gyorsan gyógyul egy betegségből, sérülésből vagy sebből. Az elménk és a szívünk azonban gyakran évekig szenved a szorongás vagy a zaklatottság legyengítő tüneteivel. Miért olyan nehéz elménknek és szívünknek meggyógyulnia? A gyógyulásuk kulcsa egyszerű, és mindössze egy rövid sétát jelenthet.

A séta - egy kétoldalú terápia, amely a történelem során mindig is az emberi élet része volt - lehetővé teszi, hogy az emberek érzelmileg ugyanolyan gyorsan gyógyuljanak, mint fizikailag. A kétoldalú terápiák az agy mindkét oldalát igénybe veszik, és az optimális működés és kreativitás természetes állapotait szabadítják fel. Thom Hartmann megvizsgálja, hogyan működik az emlékezet, és miért állhat ellen az érzelmi sokk a normális gyógyulásnak. Megállapította, hogy a séta egyszerű aktusa hatékonyan kezeli az érzelmi zavarokat az átmeneti felfordulástól és problémáktól kezdve az olyan krónikus állapotokig, mint a poszttraumás stressz zavar és a depresszió.

Az esettanulmányok drámai eredményeket mutattak. A tudatos séta, miközben egy szorongást vagy vágyat tartunk szem előtt, gyorsan feloldhatja egy traumatikus emlék vagy negatív tudatállapot merevségét, és akár fél óra alatt eloszlathatja annak kellemetlen asszociációit. Bár a séta mindig is az élet természetes része volt, a mentális egészség előmozdításában és fenntartásában betöltött jelentőségét csak nemrég fedezték fel újra. Hartmann egyszerű, mégis hatásos gyakorlatai lehetővé teszik számunkra, hogy megteremtsük saját gyalogos utazásainkat, hogy helyreállítsuk mentális, érzelmi és spirituális jólétünket, valamint megfiatalítsuk testünk egészségét.