Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv nagy visszhangot váltott ki az értő tartalma és gyakorlati alkalmazásai miatt, különböző nézőpontokat és egy munkafüzetet kínál az elkötelezettség fokozása érdekében. Sok olvasó nagyra értékelte, hogy szelektíven el lehet olvasni a számukra releváns részeket.
Előnyök:Értékes meglátásokat és perspektívákat nyújt, tartalmaz egy kísérő munkafüzetet, lehetővé teszi a szelektív olvasást a személyes relevancia érdekében, és mind az egyének, mind a csapatok számára hasznos.
Hátrányok:Lehet, hogy nem minden szakasz vonatkozik minden olvasóra, és némi erőfeszítést igényel a koncepciók hatékony alkalmazása.
(5 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
13 Things Mentally Strong People Don't Do Workbook: A Guide to Building Resilience, Embracing Change, and Practicing Self-Compassion
Könyv tartalma:
A szerző és pszichoterapeuta Amy Morin a nemzetközi bestsellerét 13 dolog, amit a mentálisan erős emberek nem tesznek kibővítve bemutatja a hivatalos kísérő munkafüzetet az olvasók számára, akik egyszerű, de hatékony megoldásokat keresnek a mentális erő növelésére, valamint a boldogság és a siker megtalálására az életben.
Amy Morin volt az első, aki a nemzetközileg is bestsellerré vált 13 dolog, amit a mentálisan erős emberek nem tesznek című könyvével megismertette a világgal a mentális erő fogalmát. Azóta a mentális egészséggel kapcsolatos beszélgetés drámaian fejlődött. Az egykor tabunak számító témák - szorongás, terápia, öngondoskodás - ma már nem hordoznak stigmát, és egyre több ember keresi a módját annak, hogyan válhat boldogabbá, egészségesebbé és rugalmasabbá. De ahogy Morin tudja a legjobban, a mentális erő egy izom - és ahhoz, hogy erősebbé váljunk, meg kell dolgoznunk érte.
A bestsellerkönyveiben szereplő áttörő tanácsokat felerősítve Morin egy interaktív munkafüzetet mutat be mindazoknak, akik szeretnének leszokni a rossz mentális szokásokról és megerősíteni a mentális izmaikat. Ez a munkafüzet egy erőteljes és gyakorlatias eszköztár a mentális erő építéséhez, amely tevékenységeket, ösztönzéseket, tudományosan megalapozott kutatásokat és történeteket alkalmaz, hogy az olvasók önmaguk legjobb változatává válhassanak. Morin arra hívja ki az olvasókat, hogy a milliók körében visszhangra talált, kipróbált és igaz tanácsokat a gyakorlatba ültessék át. Azon túl, hogy azonosítja azt a 13 dolgot, ami visszatartja az olvasókat - az önsajnálatba való belemerüléstől kezdve az önkontrollon kívül eső dolgok miatt való gyötrődésen át a mások eredményeinek nehezteléséig -, a munkafüzet olyan gyakorlatokat mutat be, amelyek megtanítják az olvasókat arra, hogyan állítsanak össze egy egyéni mentális erőfejlesztő tervet. Morin könnyen követhető feladatokat és egyedi tevékenységeket helyez el, mint például:
Válts csatornát az agyadban, hogy ne rágódj tovább.
Számolja ki a félelem szintjét, hogy több kockázatot vállaljon.
Változtassa meg a nyelvezetét felhatalmazott mentalitássá.
Nevezd meg az érzelmeidet, hogy elkerüld a kellemetlenségeket.
Ez a munkafüzet, amely arra kéri az olvasókat, hogy lépjenek kapcsolatba a leggyakoribb és legfontosabb problémáikkal, a pszichológiai szívósság végső útmutatójaként működik. Végső soron kemény munkával az olvasók megtanulják, hogyan edzhetik az agyukat, hogy eligazodjanak a viszontagságokban, kitörjenek a problémás mintákból, és drasztikusan javítsák az életüket.
