13 dolog, amit a mentálisan erős emberek nem tesznek meg: Vedd vissza a hatalmad, fogadd el a változást, nézz szembe a félelmeiddel, és edzd az agyadat a boldogságra és a sikerre

Olvasói vélemények

A könyv különböző stratégiákat mutat be a mentális erő és ellenálló képesség fokozására, és sok olvasó értékeli a gyakorlatias tanácsokat és az átélhető példákat. Egyesek azonban bizonyos elemeket ismétlődőnek vagy túlságosan leegyszerűsítőnek találtak.

A könyv világos, megvalósítható stratégiákat tartalmaz a mentális egészség javítására, könnyen olvasható, és sok olvasónak tetszik. Vannak benne éleslátó fejezetek, amelyek segítenek az olvasónak gondolkodni gondolatairól és viselkedéséről, és személyes történeteken és gyakorlati tanulságokon keresztül ad erőt. Sokan hasznosnak találták az önismeret és a személyes fejlődés szempontjából.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy a tanácsok túlságosan alapvetőek vagy kezdetlegesek, és potenciálisan jobban megfelelnek az önsegítésben kezdő olvasóknak. Néhányan nehéznek és lehangolónak találták a szerző személyes történeteit. Emellett néhány olvasó nem tudott kapcsolódni a szerző narrációs stílusához, különösen a hangoskönyv formátumában, és úgy érezte, hogy nem elég mélyreható az összetett pszichológiai árnyalatok kezelése.

(1200 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success

Könyv tartalma:

"Szabadulj meg a rossz mentális szokásoktól és erősítsd meg magad."

Legyél úrrá a mentális erődön - forradalmian új stratégiák, amelyek a háztartásbeliektől a katonákig, a tanároktól a vezérigazgatókig mindenki számára működnek.

Mindenki tudja, hogy a rendszeres testmozgás és a súlyzós edzés fizikai erőhöz vezet. De hogyan erősítjük magunkat mentálisan az igazán nehéz időkre? És mit tegyünk, amikor szembesülünk ezekkel a kihívásokkal? Vagy ahogy Amy Morin pszichoterapeuta kérdezi, mit kell elkerülnünk, amikor a megpróbáltatásokkal találkozunk? Másoknak nyújtott tanácsadással töltött évei és a személyes veszteségekkel kapcsolatos saját tapasztalatai révén Morin rájött, hogy gyakran azok a szokások, amelyeket nem tudunk megtörni, visszatartanak minket az igazi sikertől és boldogságtól. Az önsajnálat, a rajtunk kívül álló dolgok feletti gyötrődés, a múltbeli események megszállottsága, mások eredményeinek neheztelése, vagy az azonnali pozitív eredmények elvárása visszatart minket. Ez a lista a mentálisan erős emberek által nem elkövetett dolgokról olyan nagy visszhangra talált az olvasók körében, hogy amikor a Forbes.com felvette, tízmillió megtekintést kapott.

Most először Morin kibővíti a vírusos posztban szereplő tizenhárom dolgot, és megosztja a mentális erő növelését célzó, kipróbált és igaz gyakorlatokat. Morin kíméletlen őszinteséggel ír, anekdotákat mesél főiskolai pszichológiaoktatóként és pszichoterapeutaként végzett munkájából, valamint személyes történeteket arról, hogyan erősítette meg saját mentális erejét, amikor tragédia fenyegette azzal, hogy felemészti.

A mentális erő növelése megváltoztathatja az egész hozzáállásunkat. Gyakorlatot és kemény munkát igényel, de Morin konkrét tippjei, gyakorlatai és hibaelhárítási tanácsai segítségével nemcsak megerősítheted a mentális izmaidat, hanem drasztikusan javíthatod az életed minőségét is.