21 rituálé a természethez való kapcsolódáshoz

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 45 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

21 Rituals to Connect with Nature

Könyv tartalma:

Theresa Cheung előző, 21 rituálé sorozatának sikere után most egy természetalapú napi gyakorlókönyv következik. A könyv 21 egyszerű, könnyű napi rituálét tartalmaz, amelyek segítenek ráhangolódni a körülöttünk lévő természeti világra, és segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat a földön, és jobban kapcsolódjunk önmagunkhoz és másokhoz.

Köztudott, hogy a természetben töltött idő növeli egészségünket, vitalitásunkat és jó közérzetünket. Egyes kutatók az elhízást, az ADHD-t és más egészségügyi állapotokat a természettől való elszakadással hozták összefüggésbe (amit Richard Louv "természethiányos zavarnak" nevez). A probléma az, hogy társadalmunk még soha nem volt olyan távol a természettől vagy a nem emberi világgal való természetes rokonságunktól, mint napjainkban. A több időt a természetben tölteni nyilvánvaló megoldás a kapcsolatvesztés érzésére.

Ez a könyv arra támaszkodva, amit a tudomány és a pszichológia tanít nekünk a természet élő erejéhez való szorosabb kapcsolódás előnyeiről, és arról, hogyan erősíthetjük meg azt a rituálék életet megváltoztató erejével, 21 erőteljes rituálét kínál, amelyekhez nem feltétlenül kell vadonba kirándulni vagy vidékre utazni. Az olvasókat arra ösztönzi, hogy három héten keresztül minden nap végezzenek 21 "kapcsolódási rituálét a természettel", mivel kutatások szerint körülbelül három hétre van szükség ahhoz, hogy egy napi rituálé idegrendszeri szinten rögzüljön.

A rituálék egy részét a szabadban, könnyen megtalálható helyeken kell végrehajtani, de a többit otthon vagy az irodában is el lehet végezni. Az első hét a természethez való kapcsolódásra összpontosít a beltérben, a második a friss levegőn, a harmadik pedig egy meghatározott helyen, hogy a "vad" természet felé való továbblépés elérhető legyen. A rituálék nagyon könnyen megérthetők és beépíthetők a mindennapi életbe.

Néhányat pillanatok alatt, másokat egy kicsit hosszabb idő alatt.