500 ketogén recept: Több száz egyszerű és finom recept a fogyáshoz, az egészséged javításához és a ketogén zónában maradáshoz

Olvasói vélemények

Dana Carpender könyve nagy dicséretet kap a könnyen használható indexe és a keto receptek átfogó választéka miatt, így hasznos forrás a kezdők és az alacsony szénhidráttartalmú diéta veteránjai számára egyaránt. Ugyanakkor kritizálták, hogy hiányoznak belőle a fényképek, túl sok személyes anekdotát tartalmaz, és egyes receptek nagy számú hozzávalót tartalmaznak, ami elriaszthatja azokat, akik egyszerűbb lehetőségeket keresnek.

A könyv gyors és könnyen hozzáférhető receptmutatóval, sokféle ízletes keto receptel, világos tápértékadatokkal és egyszerű használati utasításokkal rendelkezik. Emellett ismeretterjesztő tartalmat nyújt a keto-összetevőkről, és megőrizte a magával ragadó írói stílust. Sok felhasználó értékeli a humort a receptekben, és könnyen követhetőnek találja azokat.

A könyvből hiányoznak a kész ételekről készült fényképek, amit néhány felhasználó kiábrándítónak talál. Emellett vannak kritikák a receptek helyett a személyes történetek sokaságával kapcsolatban. Néhány kritikus megemlítette, hogy sok recepthez tíz vagy több hozzávaló szükséges, így azok számára, akik egyszerűbb főzési lehetőségeket keresnek, bonyolultnak tűnnek.

(125 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

500 Ketogenic Recipes: Hundreds of Easy and Delicious Recipes for Losing Weight, Improving Your Health, and Staying in the Ketogenic Zone

Könyv tartalma:

Végre egy átfogó szakácskönyv a legmenőbb étkezési tervhez! Az 500 ketogén recept a tökéletes kezdő útmutató az egészségmegőrzéshez, az izomépítéshez és a vércukorszint kezeléséhez.

A ketogén diéta az egészséges zsírok magas arányát, a mérsékelt fehérje- és az alacsony szénhidrátbevitelt hangsúlyozza. Bár a ketogén diéta nem új keletű, újonnan megjelent kutatások szerint a ketogén életmód segíthet a betegségek visszafordításában, elősegítheti a hosszú életet, és a legjobb diéta a fogyáshoz.

Emberek milliói állnak át a ketogén étrendre, hogy a lehető legjobban nézzenek ki és érezzék magukat. A ketogén életmódot azonban nem mindig könnyű helyesen csinálni. Hogyan tarthatod megfelelően egyensúlyban a makrotápanyagokat? Mely ételek keto-barátok és melyek nem? Az 500 ketogén recept itt van a válaszokkal.

Az alacsony szénhidráttartalmú királynő és bestseller-szerző Dana Carpender 500 könnyen elkészíthető recepttel mutatja be, hogyan élheted a ketogén életmódot ízletesen, a rágcsálnivalóktól és előételektől kezdve a főételeken át az italokig és a desszertekig. Az 500 ketogén recept több száz recepttel, éléskamra- és bevásárlólistákkal, valamint ketogén dos és don't'-okkal teszi egyszerűvé a ketogén zónában maradást.