A glikémiás terheléses diéta szakácskönyve: 150 recept a fogyáshoz és az inzulinrezisztencia visszafordításához

Olvasói vélemények

A könyv vegyes értékeléseket kapott a felhasználóktól, sokan dicsérik, hogy a glikémiás terhelésre való összpontosítása miatt hatékonyan segíti a cukorbetegség és a testsúly kezelését. Több olvasó kiemelte az élvezetes és könnyen követhető recepteket, míg mások kritizálták a nem húsevők és a laktózérzékenyek számára fenntartott korlátokat. Emellett néhány felhasználó formázási problémákról számolt be a Kindle verzióval kapcsolatban, különösen a glikémiás terhelési táblázatokat illetően.

⬤ Hatékony a cukorbetegség kezelésében és a fogyásban, a felhasználók jelentős egészségügyi javulásról számoltak be.
⬤ Számos recept könnyen elkészíthető, élvezetes és ízletes étkezési lehetőségeket kínál.
⬤ Értékes információkat tartalmaz a glikémiás terhelésről és a kapcsolódó étrendi változtatásokról.
⬤ Ösztönzi a kreativitást a főzésben, alternatív összetevőkre vonatkozó javaslatokkal a jobb egészség érdekében.

⬤ Korlátozott számú recept a nem húsevők és a laktózérzékenyek számára.
⬤ Frusztráció a Kindle változat formázása miatt, különösen a glikémiás terhelést tartalmazó táblázatokkal kapcsolatban.
⬤ Egyes receptek nagymértékben támaszkodnak a nem organikus termékekre, cukorpótlókra és feldolgozott élelmiszerekre.
⬤ Nem alkalmas minden szakács számára az egyszerűsítő megközelítés és az írásmód némiképp érzékelhető szakszerűtlenségének hiánya miatt.

(142 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Glycemic-Load Diet Cookbook: 150 Recipes to Help You Lose Weight and Reverse Insulin Resistance

Könyv tartalma:

Most már ehetsz, fogyhatsz és szabályozhatod az inzulint - 150 egyszerű recept segítségével, amelyek tudományosan megtervezettek és bűnösen jók Képzeld el, hogy képes vagy fogyni, miközben kielégítő mennyiségű, finom ételeket fogyasztasz. Most, Dr.

Rob Thompson forradalmi étkezési tervének köszönhetően, amely a glikémiás terhelés áttörést jelentő tudományán alapul, mesésen laktató ételeket készíthet, amelyek valóban felgyorsítják az anyagcserét, megfékezik a sóvárgást, és javítják a megjelenését és a közérzetét. Ezeket a meglepően kiadós recepteket, amelyeket a bestseller szakácskönyv szerzője, Dana Carpender készített, úgy tervezték, hogy kiküszöböljék a "glükózsokkokat", amelyek kimerítik a természetes inzulinszintedet - így könnyen fogyhatsz anélkül, hogy nélkülözni éreznéd magad. Képes leszel élvezni: Robusztus reggelik.

Spenótos-gombás frittata, almás-diós palacsinta Ajkakat megdobó ebédek. Keleti csirkesaláta, osztrigakrémleves, sonkás ananászos káposztasaláta Ínycsiklandó főételek.

Szezámos rövid bordák, citromos-mustáros sertéskaraj, indiai báránysütő Finom desszertek. Kókuszos csokis süti, citromos-vaníliás sajttorta.