A Keto for One szakácskönyv: 100 finom, előre elkészíthető, gyorsan elkészíthető étel egy (vagy két) személy számára, amelyekkel az alacsony szénhidráttartalom egyszerű és könnyű lesz

Olvasói vélemények

A könyvről a felhasználók pozitív és kritikus véleményeket egyaránt kapnak. Sokan értékelik a kis adagméretekre való összpontosítást az egyének vagy párok számára, a receptek egyszerűségét és a hasznos tippek beillesztését a keto-életmódot bevezetők számára. Míg a könnyű kezelhetőség és a receptek változatossága miatt dicsérik, néhány olvasó csalódottságát fejezi ki a receptek korlátozott száma és a szükséges konkrét összetevők miatt.

⬤ Könnyen olvasható és érthető.
⬤ A receptek egyszerűen és gyorsan elkészíthetők.
⬤ Ideális egy vagy két személyre való főzéshez.
⬤ Számos keto-barát receptet tartalmaz.
⬤ Jó magyarázatok és tippek kezdőknek.
⬤ Segít elkerülni a maradékot és elősegíti az ételek változatosságát.

⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy a vártnál kevesebb recept van.
⬤ Néhány recepthez speciális összetevőkre van szükség, amelyek nem feltétlenül állnak rendelkezésre.
⬤ Néhány recept nem minden felhasználónak tetszett.
⬤ Kifejeződött az igény a változatosabb étkezési lehetőségek iránt.

(103 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Keto for One Cookbook: 100 Delicious Make-Ahead, Make-Fast Meals for One (or Two) That Make Low-Carb Simple and Easy

Könyv tartalma:

A Keto For One segítségével 100 ízletes ételt kap a nap minden étkezéséhez - tökéletesen arányosan és makro-kiegyensúlyozottan. Az egyadagos főzés az egyik legnagyobb kihívás, amikor megpróbáljuk betartani az étkezési tervet.

A legtöbb recept 4-6 adagra van adagolva, ami azt jelenti, hogy egy héten át ugyanazt fogod enni, vagy megpróbálod kiigazítani a recepteket, és küszködsz a megfelelő főzési idők és a mértékegységek tört részeinek kitalálásával. A ketogén étkezésnél további kihívást jelent a makrotápanyagok kiegyensúlyozása is - néhány szénhidrát túl sok vagy nem elég zsír, és a recept már nem a ketogén zónában van. Nincs többé gond a receptekkel való vacakolással.

Nincs többé maradék evés. Nincs több elpazarolt étel (vagy pénz! ).

Nincs többé összefirkált rágcsálnivalók és étkezésnek nevezett ételek. Nincs többé kísértés, hogy a szénhidráttartalmú, tápanyaghiányos, egyadagos készételeknek engedj.

Csak finom receptek az "alacsony szénhidráttartalmú királynőtől" és bestseller szerzőtől, Dana Carpendertől. Élvezze a finom keto burgereket és turmixokat, valamint a gyors serpenyős kevergetős sütiket és rengeteg ízletes ételt, amelyeket gyorsan vagy előre össze lehet hozni.