Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv egy átfogó 10 hetes fitneszprogramot kínál, amely az egész testet célozza meg különböző gyakorlatokkal, és olyan egyéneknek készült, akik javítani szeretnék általános fittségüket. Bár sok felhasználó hatékony eredményekről és magával ragadó gyakorlatról számol be, egyesek kritizálják a részletes utasítások hiányát és a speciális felszerelés szükségességét, ami miatt a könyv kevésbé alkalmas kezdők vagy edzőteremhez nem hozzáférők számára.
Előnyök:⬤ Átfogó 10 hetes program, amely a teljes test fittségével foglalkozik.
⬤ A felhasználók észrevehető javulásról számolnak be az erő, a mozgékonyság és a rugalmasság terén.
⬤ A program számos egyszerű gyakorlatot tartalmaz.
⬤ Otthon is végezhető néhány eszközzel vagy edzőteremben.
⬤ Sok felhasználó motiváltnak érzi magát és élvezi a gyakorlatokat.
⬤ A hatékony kardio-ellenállás keverék gyors eredményekhez vezet.
Hátrányok:⬤ Többféle fitneszfelszerelést igényel, ami további vásárlásokat tehet szükségessé.
⬤ Néhány felhasználó szerint az utasítások alapszintűek és nem elég részletesek a kezdők számára.
⬤ Nem ideális teljesen kezdők számára, mivel sok gyakorlat kihívást jelenthet.
⬤ Egyesek elsőre túl könnyűnek érezhetik a gyakorlatokat.
⬤ Néhány véleményező úgy vélte, hogy a program nem alkalmas kifejezetten izomépítésre.
(14 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The 10-Week Intelligent Fitness Challenge: The Ultimate Workout Program from Hollywood's Most In-Demand Trainer
Könyv tartalma:
"Számomra a Simonnal való edzés kulcsfontosságú része a felkészülésnek minden akciószerepre... Ez a tízhetes program fantasztikus példája Simon átgondolt és hatékony megközelítésének a fittséggel kapcsolatban." -Tom Hiddleston.
Most bárki részesülhet Simon Waterson A-listás edző páratlan tudásának előnyeiből ezzel a könnyen követhető és rendkívül hatékony edzésprogrammal.
Mondj egy A-listás színészt, aki hihetetlen fittséggel rendelkezik, és nagy az esélye, hogy Simon Waterson, egykori tengerészgyalogos kommandós edzette őket. És jellemzően tíz hetet tölt a klienseivel a produkciót megelőzően, hogy csúcsformába hozza őket egy-egy szerephez. Ez az idő tökéletes arra is, hogy bárki újraindítsa a fittségét Simon Intelligens Fitness módszereinek, meglátásainak és motivációs tanácsainak segítségével.
Első, Intelligens fitnesz című könyvének folytatásaként, amely Hollywood néhány leglenyűgözőbb átalakulásának elméletét tárta fel, Simon itt egy tipikus színészi edzésprogramra összpontosít. Bármi legyen is a célod, legyen az a zsírcsökkentés vagy az izomszövet növelése - ez a könyv biztosítja, hogy valódi fejlődést érj el, és már tíz hét alatt eredményeket láthatsz.
Az edzések hétről hétre növekvő intenzitásával, valamint a lehetőséggel, hogy a fittségi állapotod előrehaladtával növeld az ismétléseket vagy variáld a gyakorlatokat - minden hét fókuszát Simon egyik híres ügyfelének kérdése ihlette - ez egy edzéskönyv mindenkinek, akinek fitneszcélja van. A lépésről-lépésre készült fényképekkel és könnyen követhető gyakorlatokkal és tanácsokkal ellátott programhoz mindig visszatérhetsz, miközben folytatod a fitneszutadat.
