Olvasói vélemények
Összegzés:Összességében a könyv pozitív fogadtatásra talált az időszakos böjtölés és a fogyás hatékony megközelítése miatt. Sok olvasó számolt be jelentős fogyásról és életmódbeli változásokról, dicsérve a Dr. Mosley által felvázolt módszerek egyszerűségét és gyakorlatiasságát. Vannak azonban kritikák is, amelyek a tudományos alaposság hiányára vonatkoznak bizonyos állítások esetében, valamint a metrikus mérések hiányára a könyvben.
Előnyök:⬤ Hatékony időszakos böjtterv
⬤ az olvasók jelentős fogyásról számolnak be
⬤ könnyen követhető
⬤ elősegíti az egészséges életmódot
⬤ lehetővé teszi a kezelést
⬤ mozgásajánlásokat tartalmaz
⬤ egyszerűen megvalósítható
⬤ jó a hosszú távú betartás.
Hátrányok:⬤ Egyes állítások tudományos alátámasztásának hiánya
⬤ hiányoznak a metrikus mérések (kilogramm)
⬤ egyesek a hangoskönyv változatát nem találták hasznosnak és anekdotikusnak
⬤ a böjtöléshez kezdetben alkalmazkodni kell.
(51 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The FastLife: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secrets of Intermittent Fasting and High-Intensity Training
Könyv tartalma:
Dr. Michael Mosley, A 8 hetes vércukor diéta szerzője egy átfogó kötetben egyesíti a The FastDiet című New York Times bestsellert és az eredményorientált, nagy intenzitású edzésprogramját, a FastExercise-t. A FastExercise a végső, egyablakos egészségügyi és wellness útmutató, amely segít újra feltalálni a testedet a Fast módon!
Táplálkozz jobban és eddz okosabban, mint eddig bármikor.
Dr. Michael Mosley #1 New York Times bestsellere, a The FastDiet egészséges új módot adott a világnak a fogyásra az időszakos böjtölés révén, amely során a hét mindössze két napján korlátozza a kalóriabevitelt, a többi napon pedig normálisan étkezik. A FastExercise című könyvében Mosley lemondott az unalmas, időigényes fitneszprogramokról, hogy bemutassa, hogy napi kevesebb mint tíz perc alatt, heti háromszor fogyhatsz, csökkentheted a vércukorszintedet, csökkentheted a cukorbetegség kockázatát, és maximalizálhatod az általános egészségi állapotodat.
Most a The FastLife című kötetben Dr. Mosley az időszakos böjt és a nagy intenzitású edzés erejét egyesíti egyetlen kötelező kötetben, amely egy teljes programot kínál az egészséged radikális megerősítésére, miközben nem foszt meg azoktól a dolgoktól, amelyeket szeretsz. Ebben a könyvben megtalálod:
-Negyvennél több gyors, egyszerű böjti napi receptet.
-Új betekintést nyújt a fogyókúra pszichológiájába.
-A legújabb kutatások az időszakos böjtölés és a nagy intenzitású edzés tudományáról.
-Egyszerű, de hatékony gyakorlatok sokasága, amelyeket beilleszthetsz a heti rutinodba.
-Kalóriatáblázatok és egyéb adatok, amelyek segítenek megtervezni a napi étrendedet.
-Tucatnyi inspiráló beszámoló.
A FastLife egy praktikus, élvezetes módja annak, hogy minimális idő alatt maximális előnyökhöz jusson, egy fenntartható rutin, amely valóban átalakítja elméjét, testét és szellemét.
