Csak egy dolog: Hogyan változtathatják meg életedet egyszerű változtatások

Olvasói vélemények

A könyv számos egyszerű, tudományosan alátámasztott tippet mutat be a mindennapi élet, az egészség és a jólét javítására. Az olvasók értékelik a megvalósítható tanácsokat és a közérthető írásmódot, gyakran motiválónak és a mindennapi rutinokba könnyen beépíthetőnek találják. Néhányan azonban kifejezik, hogy egyes tartalmak nem biztos, hogy újak számukra, és hogy a fejezetek végén található összefoglaló redundáns.

⬤ Gyakorlati, megvalósítható tippeket kínál az egészség és a jó közérzet érdekében.
⬤ Könnyen olvasható és érthető.
⬤ Sok olvasó motiválónak és inspirálónak találja a tanácsokat.
⬤ Tudományos magyarázatokat tartalmaz az ajánlások mögött.
⬤ Rövid és emészthető formátum, hasznos részekkel minden fejezet elején.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom ismétlődik, vagy kevés új információt kínál.
⬤ A fejezetek végén található összefoglalót feleslegesnek tarthatják.
⬤ Az a kívánság, hogy a túlnyomórészt fizikai egészségre vonatkozó tippek helyett a mentális egészségre vonatkozó szokásokra helyezzenek nagyobb hangsúlyt.

(150 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Just One Thing: How Simple Changes Can Transform Your Life

Könyv tartalma:

Ez a könyv a BBC népszerű podcastja, a Just One Thing alapján Dr. Mosley küldetését eleveníti fel, hogy felfedje azokat az apró, egyszerű dolgokat, amelyeket bevezethet a mindennapjaiba, és amelyek nagy hatással lesznek a mentális és fizikai egészségére.

Tudtad, hogy a csokoládéevés segíthet a szívednek, hogy az éneklés természetes „mámort” adhat, és hogy több szobanövény növelheti a produktivitásodat és az agyad teljesítményét?

Dr. Michael Mosley feltár egy sor olyan Csak egy dolgot, amelyek hatása annyira meglepő és érdekes, hogy kétségbeesetten ki akarod majd próbálni őket. Szakértőkkel beszélget, teszteli tippjeit, és még néhány különleges vendég segítségét is igénybe veszi, hogy segítsen megtalálni azt az egy apró dolgot, amely valóban megváltoztathatja a mindennapjainkat.