Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv pozitív és negatív kritikákat egyaránt kapott. Sok olvasó értékeli a könnyen érthető formátumot, a relevanciát, valamint a táplálkozással és a mikrobiommal kapcsolatos érdekes meglátásait. Néhány kritikus azonban részletesebb információkat vagy gyakorlati megoldásokat várt, és csalódottságának adott hangot a tartalma miatt, mivel azt alapvetőnek vagy a meglévő kutatásoknak ellentmondónak találta.
Előnyök:Jól megírt és könnyen olvasható, tudományosan megalapozott információk, értékes betekintés a táplálkozásba és a bélrendszer egészségébe, hasznos tippek, és a szerző korábbi munkájának jó folytatása.
Hátrányok:Néhány olvasó túlságosan alapvetőnek vagy nem újnak találta az információkat, hiányolták a konkrét megoldásokat a gyakorlati alkalmazáshoz, és rámutattak a megalapozott tudományos kutatásokkal való ellentmondásokra.
(39 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Clever Gut Diet: How to Revolutionize Your Body from the Inside Out
Könyv tartalma:
A The FastDiet és a 8 hetes vércukor diéta #1 New York Times bestseller szerzőjének úttörő könyve a bélrendszerről - a test „második agyáról” - és „az életet megváltoztató új tervről, amely egészségesebbé, boldogabbá és karcsúbbá tesz” ( Daily Mail ).
A bélrendszered elképesztően okos. Neuronok millióit tartalmazza, és otthont ad a mikrobiomnak, egy sereg apró organizmusnak, amely befolyásolja a hangulatodat, az immunrendszeredet, sőt még az étvágyadat is.
Ebben az úttörő könyvben Dr. Mosley egy revelatív utazásra visz minket a bélrendszerünkön keresztül, megmutatva, hogy az egészségtelen ételek és a túlzott antibiotikum-használat hogyan irtott ki sok „jó” bélbaktériumot, ami az allergiák, ételintoleranciák és elhízás modern pestiséhez vezetett. Dr. Mosley a legújabb élvonalbeli kutatásokra támaszkodva tudományosan bizonyított módszereket mutat be, amelyekkel kordában tarthatjuk a sóvárgásunkat, fokozhatjuk a hangulatunkat és fogyhatunk azáltal, hogy a „jó” baktériumokat tápláljuk, amelyek egészségesen és karcsúan tartanak, miközben elhárítjuk a „rossz” baktériumokat, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz és a betegségekhez.
Dr. Mosley egy egyszerű, kétfázisú gyógyító programot is megoszt, amely hatékony módja a mikrobiom helyreállításának és feltöltésének, valamint a bélrendszeri panaszok enyhítésének. Fedezze fel, hogy az olyan élelmiszerek, mint a csokoládé, a vörösbor és a sajt hogyan lehetnek a bélrendszer egészségét szolgáló étrend részei; hogyan erősítheti a böjt a bélrendszert és növelheti a „jó” baktériumok számát; hogyan teheti vissza a mikrobiom megváltoztatása a jojó-diéta okozta károkat; és hogyan javíthatja a bélrendszer egészségét az ablak kinyitása (és más egyszerű cselekedetek).
Az ízletes, gyógyító receptekkel, étkezési tervekkel, ellenőrző listákkal és hasznos tippekkel teletűzdelt The Clever Gut Diet tartalmazza mindazokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy életed hátralévő részében átalakítsd a bélrendszeredet és az egészségedet.
