Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Mosley Fast800 diétája az időben korlátozott étkezés és a 800 kalóriás étrend kombinációját kínálja, amelynek célja a gyors fogyás és az általános egészségi állapot javítása. Míg sok olvasó hatásosnak találta a stratégiákat, és értékelte a magával ragadó írói stílust, mások aggályokat fogalmaztak meg a konkrét étrendi ajánlásokkal és a részletes útmutatás hiányával kapcsolatban. A könyvre pozitív és negatív visszajelzések egyaránt érkeztek, amelyek a diétával kapcsolatos személyes tapasztalatok változatosságát tükrözik.
Előnyök:⬤ Magával ragadó és szórakoztató írásmód, amely motiválja az olvasókat.
⬤ Hatékony a fogyás szempontjából, egyes felhasználók jelentős eredményekről számoltak be (pl. 16 hét alatt 33 fontot).
⬤ Rugalmas megközelítést nyújt a diétához, lehetővé téve a mediterrán étkezési stílust és az időbeli korlátozásokkal történő étkezést.
⬤ Számos receptet és étkezési tervet tartalmaz.
⬤ Tudományos hivatkozásokkal alátámasztva, vonzó a kutatáson alapuló megközelítéseket értékelő olvasók számára.
Hátrányok:⬤ A részletes élelmiszerlisták és a fehérjebevitelre vonatkozó konkrét útmutatás hiánya, amit egyesek problémásnak találtak.
⬤ Néhány receptet kritizálnak, mert egyszerű vagy nem megfelelő.
⬤ Egyes olvasók éhségérzetről vagy a terv betartásának nehézségeiről számoltak be.
⬤ Egyesek szerint a könyv az interneten már könnyen elérhető információkat kínál, és nem tartalmaz új ismereteket.
⬤ Vegyes anekdotikus bizonyítékok a fogyás eredményeinek fenntarthatóságát illetően.
(39 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Fast 800 Diet: Discover the Ideal Fasting Formula to Shed Pounds, Fight Disease, and Boost Your Overall Health
Könyv tartalma:
Fogyjon akár húsz kilót négy hét alatt! Fedezze fel a következő nagy "egészségügyi forradalmat" ( The New York Times ) ezzel a korszerű új programmal, amely segít lefogyni, legyőzni a betegségeket, és tovább élni az időszakos böjtöléssel - a New York Times #1 New York Times bestseller szerzőjétől, a The FastDiet szerzőjétől..
Világszerte emberek milliói fogytak le és fordítottak vissza betegségeket Dr. Mosley The FastDiet című könyvének segítségével, amely feltárta az időszakos böjt hihetetlen erejét. Klinikai tanulmányok bizonyítják, hogy a böjt nemcsak a gyors fogyásban segít, hanem javítja a vércukorszintet és a szív egészségét, fokozza az agy egészségét és működését, sőt, bizonyítottan csökkenti a rák kiújulásának kockázatát.
A legújabb kutatási eredményekre és személyes tapasztalataira támaszkodva, amelyek alapján tizennégy kilót hízott, majd fogyott, "a világ legjobb bélrendszeri egészségguruja" (Dr. Barry Marshall, az orvosi Nobel-díj nyertese) egy még hatékonyabb - és mégis könnyebben követhető - diétatervvel tér vissza, amelyet a böjtölés maximális előnyeinek kihasználására terveztek. A Fast800 diéta pontosan meghatározza az ideális böjti kalóriaszámot az egészség és a fogyás érdekében: 800. Dr. Mosley erőteljes, háromfázisú programja egy könnyebben kezelhető 800 kalóriás böjtnap köré épül - akár minden nap 800 kalória, amíg el nem éri a kitűzött célokat, akár hetente kétszer 800 kalória -, és arra szolgál, hogy felgyorsítsa a fogyást, és gyorsabbá tegye az egészségesebb életet.
1. fázis: Erőteljes kezdeti lépés a fogyás felgyorsítására.
2. fázis: heti kétszeri gyorsítás a kilók leadásához anélkül, hogy lelassulna az anyagcseréje.
3. fázis: Fedezze fel, hogyan tarthatja meg a súlyát - kalóriaszámlálás nélkül.
A több mint ötvenöt ízletes recepttel, négy hétre szóló étkezési tervvel és inspiráló sikertörténetekkel kiegészített The Fast800 Diet egy egyszerű és életmódváltó program, amely valódi eredményeket hoz.
