A kognitív viselkedésterápia bibliája egyszerűen: 2 könyv 1-ben: Agyad átképzése a CBT segítségével a szorongás, a félelmek, a fóbiák, a depresszió leküzdéséhez és

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Bible of Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 2 books in 1: Retrain Your Brain Using CBT to Overcome Anxiety, Fears, Phobias, Depression and

Könyv tartalma:

Agyad átképzése a CBT segítségével a szorongás, félelmek, fóbiák, depresszió és pánikbetegség leküzdésére.

A szorongásos zavarok miatt kimaradtál azokból a dolgokból, amelyek a leghálásabbá teszik az életet? Úgy tűnik, hogy nagyrészt képtelen igazán pihenni és jól érezni magát? A szorongásos zavarok számos módon befolyásolhatják a mindennapi életét, ami miatt úgy tűnik, hogy lehetetlennek tűnik, hogy lábra álljon azokban a dolgokban, amelyek érdeklik, vagy amelyek javíthatnak az életén.

A kognitív viselkedésterápia egy pszichoszociális intervenciós terápia. Ez a terápia a nem hasznos vagy káros kognitív viselkedések és torzulások megkérdőjelezésére és megváltoztatására összpontosít, amelyek megakadályozhatják, hogy úgy lássa az Ön előtt álló világot, ahogy az valójában van. Javíthatja az érzelmi szabályozást is, és olyan stratégiákat tartalmaz, amelyek segítségével megbirkózhat azokkal a kiváltó okokkal, amelyek megakaszthatják a napját.

A szorongás mélyreható hatással lehet az életvitelére, az elért eredményekre és az emberekkel való kapcsolataira. Egyes zavarok olyan súlyosak, hogy az ágyból való felkelés reggelente herkulesi teljesítménynek tűnhet. A titok azonban az, hogy nem kell hagyni, hogy ez így legyen. A kognitív viselkedésterápia drasztikusan forradalmasíthatja az életvitelét, és jobbra változtathatja a szemléletét. Akár intenzív fóbiája van a külvilágtól, akár nem tud jól érezni magát társasági helyzetekben, akár intenzív pánikrohamokkal küzd, a CTB Önről szól.

A CBT célja, hogy olyasvalami legyen, amit arra használhatsz, hogy jobban érezd magad a saját életedben és a saját helyzetedben. Az Ön által kívánt életet élni lehetséges, annak ellenére, amit a szorongásos rendellenessége elhiteti Önnel. Gyakran előfordul, hogy amikor képesek vagyunk elérni azokat a dolgokat, amelyekre szükségünk van és amiket szeretnénk az életben, a szorongásaink olyannyira meggyőznek bennünket a hiányosságainkról, hogy meg sem próbáljuk. A szorongásos rendellenességed hazudik neked.

Elérheted a céljaidat

Ezért ez a csomag elhozza neked:

⬤ A szorongással való küzdelmeid mögött meghúzódó okokat és mechanizmusokat.

⬤ Az okok, amiért a szorongásod irányít téged és nem fordítva.

⬤ Klinikailag bevált technikák, amelyekkel átvészelheti az epizódokat.

⬤ A fóbiáktól mentes élet eszközei

⬤ Az eszközök, amelyekkel gyógyszeres kezelés nélkül megszabadulhatsz a szorongástól.

⬤ Uralkodj a szorongásod felett, a helyzettől függetlenül.

⬤ Mit jelent valójában a tudatosság megőrzése, és hogyan érheted el.

Biztosan elég súlyos a szorongásos zavarom ahhoz, hogy ne lehessen rajtam segíteni.

Még ha a szorongásod miatt úgy érzed is, hogy nincs számodra semmi a világon, a könyvben található technikák és információk visszahozhatnak az életbe. Éld át újra a céljaid és vágyaid iránti izgalmat, élj át társas helyzeteket félelem és nyomás nélkül. Töltse le ezt a könyvcsomagot még ma, és vegye át az irányítást szorongásos zavarai felett.