Kognitív viselkedésterápia szorongás esetén: Hagyja abba a fóbiák, a pánik, a szociális szorongás, a depresszió és sok más uralmát a CBT erejével

Eredeti címe:

Cognitive Behavioral Therapy for Anxiety: Stop being dominated by phobias, panic, social anxiety, depression, and more with the power of CBT

Könyv tartalma:

Kognitív viselkedésterápia szorongás esetén

Érdekli a szorongásos kezelés kognitív viselkedésterápiával (CBT) történő megkezdése, de nem tudja, hogyan kezdje el? Már elkötelezte magát egy CBT-program mellett, de még mindig fóbiás rohamokkal és leküzdhetetlen aggodalmakkal küzd?

Íme egy könyv, amely azért íródott, hogy segítsen visszaszerezni az irányítást az élete felett a kognitív viselkedésterápia segítségével. A szerző, Daniel Anderson a "Kognitív viselkedésterápia szorongás ellen" című könyvet interaktív gyakorlati útmutatóként írta, amelyet bárki használhat a szorongástól való megszabaduláshoz.

Ez a könyv kizárólag bevált lépéseket és jól kutatott CBT-technikákat használ, és úgy tervezték, hogy segítsen szembeszállni a démonokkal, miközben gyorsított előnyt biztosít ahhoz, hogy hatékonyan legyőzze a szorongását, és jobb kapcsolatot alakítson ki önmagával.

E könyv lapjain felfedezheti:

⬤ A leghatékonyabb CBT technikákat a szorongás értékeléséhez és hatékony kezeléséhez.

⬤ A CBT alapelveit és azok működését.

⬤ Hogyan győzze le a szociális fóbiát és hogyan érjen el személyes fejlődést.

⬤ A különböző fóbiák gyakorlatias magyarázatát és azt, hogy hogyan lehet megtörni a körforgásukat.

... és még sok más.

Az önsegítő útmutató segítségével minden eddiginél magabiztosabban és könnyedebben léphet kapcsolatba családtagjaival és barátaival, új emberekkel, kollégáival vagy főnökeivel, valamint az élet minden területén élő emberekkel.

Vegye vissza az életét, és élvezze minden percét ezzel a könyvvel.

MEGJEGYZÉS: Ez a kézikönyv az egyik legnagyobb ajándék, amit valaha is vehetsz szorongásban szenvedő szeretteidnek vagy barátaidnak.