Bevezetés a kognitív viselkedésterápiába: Lényeges lépésről lépésre útmutató egy hathetes terv kidolgozásához a szorongás, a depresszió és a negatív T

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Introducing Cognitive Behavioral Therapy: An Essential Step by Step Guide to Developing a Six Week Plan to Overcome Anxiety, Depression and Negative T

Könyv tartalma:

Ha Ön vagy egy ismerőse valaha is átélt már szorongást, depressziót, stresszt, étkezési zavart, bipoláris zavart vagy bármilyen más mentális egészségügyi kihívást, pontosan tudja, milyen traumatikus lehet egy ilyen élmény. Nemcsak jelentős érzelmi károkat okoz, a mentális egészségügyi problémák miatt elveszítheti önérzetét, és a sokféleség kezelésének képességét is befolyásolhatja.

De tudtad, hogy a kognitív viselkedésterápia (CBT) segítségével kilábalhatsz a mentális egészségügyi kihívások okozta szenvedésből és küzdelemből, és sikeresebbé válhatsz az életedben?

A "Bevezetés a kognitív viselkedésterápiába" az Ön átfogó, mindenre kiterjedő útmutatója a CBT alapjainak megértéséhez és belső gondolatainak felhasználásához, hogy állandó küzdelmek nélkül, tartós változásokat hozzon létre az életében.

Ez a könyv úgy íródott, hogy megmutasson mindent, amit a CBT-ről tudnia kell. E könyv segítségével megértheted, mi a CBT, hogyan működik, hogyan kell alkalmazni, és hogyan használhatod arra, hogy a legjobb önmagad változatává válj. E különleges útmutató lapjain a szerző, Daniel Anderson feltárja, hogyan lehet átprogramozni az agyadat, és hogyan szabadulhatsz meg a stressztől, a szorongástól és a tolakodó gondolatoktól a CBT segítségével.

Ez a könyv egy önsegítő forrás gyakorlati lépésekkel, amelyek segítenek abban, hogy minden mentális egészségügyi probléma, beleértve az önbizalomhiányt és a félelmet is, felett élj, hogy egy békés és értelmes életet teremts.

Időről időre mindenki küzd mentális egészségügyi problémákkal, és csak az Egyesült Államokban több mint 44 millió felnőtt szenved valamilyen mentális betegségben. Ez egy alapvető kézikönyv ahhoz, hogy a CBT segítségével kezelje ezeket az életet megváltoztató helyzeteket.

Ebben a kézikönyvben felfedezheted:

⬤ A gondolkodás fontos szerepét abban, hogy hogyan érzi magát és mit tesz.

⬤ Naprakész módszerek a mentális egészségének javítására a CBT segítségével.

⬤ Hogyan alkalmazza a CBT-t a túlgondolt negatív minták leküzdésére.

⬤ Hogyan határozzon meg egy konkrét célt, amiért 6 héten keresztül dolgozhat.

⬤ Hogyan küzdjünk a szorongás, a stressz és a depresszió ellen CBT-vel.

... És még több