Kognitív viselkedésterápia (CBT): Kognitív viselkedésterápia: 2 kézirat - Bevezetés a kognitív viselkedésterápiába, Kognitív viselkedésterápia egyszerűen - Példák és

Eredeti címe:

Cognitive Behavioral Therapy (CBT): 2 Manuscripts - Introducing Cognitive Behavioral Therapy, Cognitive Behavioral Therapy Made Simple - Examples and

Könyv tartalma:

Érdekli, hogyan lehet a kognitív viselkedésterápia (CBT) segítségével kilábalni a mentális egészségügyi kihívások okozta szenvedésből és küzdelemből, és sikeresebbé válni az életben?

Két nagyszerű könyv szövi át ezt a könyvet, amelyek fényes fényt vetnek a CBT témájára. Itt egy átfogó 2 az 1-ben útmutató, amely azért íródott, hogy megmutassa, hogyan használhatja a bizonyítékokon alapuló CBT technikákat a rendellenességek széles skálájának kezelésére, mint például a depresszió, a szorongások, a függőségek, mindenféle pszichoszociális probléma kezelésére, és a valós kihívások leküzdésére.

A CBT teljes koncepcióját és annak előnyeit feltárva ez a könyv megosztja, hogyan alkalmazhatja a CBT alapelveit belső gondolatainak átprogramozására, hogy állandó küzdelmek nélkül tartós változást hozzon létre az életében, és racionálisabb emberré váljon.

Ez a könyv tökéletes mindenkinek, beleértve a főiskolásokat, sportolókat, elfoglalt anyukákat, idősödő időseket és mindenkit, aki tudni szeretné, hogyan kezelje a CBT segítségével a gyakori kezelési kihívásokat.

A könyv lapjain belül felfedezheti:

⬤ A naprakész módszereket, amelyekkel a CBT segítségével javíthatja mentális egészségét.

⬤ Hogyan győzzük le a negatív gondolkodási mintákat a CBT segítségével.

⬤ Hogyan maradjon teljesen ura belső gondolatainak, és hogyan irányítsa pozitívan az életét.

⬤ A szorongás és más mentális egészségügyi kihívások leküzdésére tervezett gyakorlatok széles skálája

⬤ Hogyan határozzon meg egy konkrét célt, amiért 6 héten keresztül dolgozhat.

... és még sok más.

Ha tudni akarod, hogyan kezeld a diszfunkcionális érzelmeket, és hogyan érj el nagy változásokat az életedben mostantól kezdve, akkor ez a könyv neked szól.