Egyszerűvé tett kognitív viselkedésterápia: A leghatékonyabb tippek és trükkök az agy átképzéséhez, a stressz, a szorongás, a fóbiák, a D

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: Most Effective Tips and Tricks to Retraining Your Brain, Managing and Overcoming Stress, Anxiety, Phobias, D

Könyv tartalma:

Érdekli, hogyan javíthatja Ön vagy bárki más a mentális egészségét a CBT segítségével? Vagy talán már elkötelezte magát a CBT mellett, de szüksége van arra, hogy naprakészen megismerje a legújabb fejlesztéseket és technikákat....

.

Ez a gyakorlatias könyv azért íródott, hogy megmutassa, hogyan használhat egyszerű CBT-technikákat a zavarok széles skálájának kezelésére és a valós kihívások leküzdésére. A CBT teljes koncepcióját és annak előnyeit feltáró "COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY MADE SIMPLE" megosztja, hogyan alkalmazhatja a CBT elveit az életében, és hogyan válhat racionálisabb emberré.

A CBT tudományosan bizonyítottan alkalmas a mentális problémák kezelésére és a boldogság fokozására a diszfunkcionális érzelmek, viselkedésmódok és gondolatok módosításával. Ez a könyv pedig a hatékony alkalmazásához nyújt útmutatót.

Akár nagy tudással rendelkezik, akár csak kezdő a CBT területén, ez a könyv egy egyszerű, átfogó útmutató, amely megmutatja Önnek az empirikusan érvényes CBT-technikákat, amelyeket a mentális egészségügyi problémák széles körének kezelésére használhat, beleértve a stresszt, a pánikrohamot, a depressziót, a szorongást és még sok mást is.

A szerző, Daniel Anderson a CBT főbb területeit tárgyalja, többek között:

⬤ Hogyan igazítsuk át gondolatainkat és győzzük le a negatív viselkedési mintákat.

⬤ A szorongás leküzdésére tervezett gyakorlatok széles választéka

⬤ Hogyan maradj teljesen ura belső gondolataidnak, és irányítsd pozitívan az életedet.

⬤ Kutatásokkal alátámasztott megközelítések a rossz szokásoktól való megszabaduláshoz.

⬤ És még sok más.