A Mindfully Living Year (A tudatosan élés éve): Hétről-hétre szóló mindfulness meditációk az elégedettebb és teljesebb életért

Olvasói vélemények

A könyvet a mindfulnessről szóló lényegretörő tartalma, gyönyörű elrendezése és hatékony átadása miatt nagyra értékelik. Értékes perspektívákat nyújt, és különösen hasznos azoknak, akik a mindfulness útját kezdik. Ugyanakkor a nyomtatás olvashatóságával és kisebb fizikai sérülésekkel kapcsolatban néhány problémát észleltek.

Hasznos tartalom, szép illusztrációk, átgondolt szervezés, értékes a mindfulnessben kezdőknek, jó kiszolgálás az eladótól.

Nyomtatási olvashatósági problémák a színkontrasztok miatt, kisebb karcolások a borítón.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

A Year of Living Mindfully: Week-By-Week Mindfulness Meditations for a More Contented and Fulfilled Life

Könyv tartalma:

Tapasztalja meg a tudatosan élés egy évét heti tevékenységekkel és gyakorlatokkal, valamint kitöltendő munkafüzetoldalakkal, amelyek segítenek stresszmentesebb, elégedettebb és teljesebb életet élni.

„... tökéletes útmutató azoknak, akik a wellness felé vezető úton indulnak el. „ Natural Health magazin.

Anna Black úgy véli, hogy lényegi természetünket tekinthetjük úgy, mint a kék eget, és tapasztalatainkat, jót és rosszat, egyszerűen csak személytelen időjárásnak, amely időről időre elhomályosítja azt. A nehéz időszakok bekövetkezését nem tudjuk megakadályozni, de átsegíthetjük magunkat rajtuk, ha a jelen pillanat tudatosságát ápoló mindfulness, heti tevékenységek és meditációk segítségével kapcsolódunk esszenciális természetünkhöz. A hangsúly azon van, hogy a saját tempódban haladj, és ápold a kíváncsiság szellemét az életedet alkotó pillanatok iránt. Ennek elősegítése érdekében végig tartalmaz jegyzetfüzetoldalakat, amelyeken felfedezheted a tapasztalataidat. Anna olyan módszereket javasol, amelyekkel aktívan ápolhatjuk az érzelmi ellenálló képességünket építő tulajdonságokat, ugyanúgy, ahogyan a fizikai erőnlétünk javítása érdekében tornázhatunk. Megtanulhatjuk kezelni a nehéz érzelmeket, és megtanulhatunk reagálni a tapasztalatainkra ahelyett, hogy eltérítenének minket.