Be Mindful: Ne rágódj a múlton vagy aggódj a jövő miatt, egyszerűen légy a jelenben a Mindfulness meditációkkal

Olvasói vélemények

A könyv nagy visszhangot váltott ki a mindfulness gyakorlatias és magával ragadó megközelítése miatt, amely olyan gyakorlatokat és felismeréseket nyújt, amelyek arra ösztönzik az olvasót, hogy a pillanatban éljen. Sok felhasználó értékeli egyszerűségét és hozzáférhetőségét, ami a kezdők számára is alkalmassá teszi. Egyes vélemények azonban megemlítik a mélység hiányát és azt, hogy az információk elavultak lehetnek.

Magával ragadó és gyakorlatias meglátások, hasznos gyakorlatok a mindfulness gyakorlásához, kezdőknek is alkalmas, szépen megírt és illusztrált, hordozható és könnyen elmerülhető.

Néhány felhasználó szerint nem elég mélyreható, és az egyik értékelés megemlíti, hogy régi információkat tartalmaz átcímkézve.

(36 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Be Mindful: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Könyv tartalma:

A mindfulness meditációval megtanulhatunk odafigyelni a mindennapi tapasztalatainkra, és elégedettebbé és teljesebbé válhatunk a mindennapi tevékenységek által. Sokunknak nehézséget okoz, hogy egyszerűen értékeljük a jelen pillanatot.

Vagy a múlton rágódunk, vagy a jövő miatt aggódunk, esztelenül haladva egyik tevékenységről a másikra. Amikor nem vagyunk figyelmesek, lemaradunk az apró pillanatokról, amelyek gyakran hihetetlenül értékesek - legyen az egy gyönyörű park, amelyen keresztülsétálunk munkába menet, vagy egy finom étel íze és állaga.

A mindfulness meditációban a folyamatos tapasztalatainkra figyelünk, legyen az kellemes - például egy gyönyörű napsütéses nap értékelése -, kellemetlen - egy nézeteltérés egy szerettünkkel, vagy semleges - a házimunka elvégzése. Ez a "kis zsebkönyv" tökéletes bevezetés a mindfulnessbe, és tele van könnyen követhető tippekkel és javaslatokkal, amelyek lehetővé teszik, hogy egyszerű, tudatos pillanatokat építsünk be a mindennapi életünkbe.