Mindfulness @ Work: Egyszerű meditációk és gyakorlatok a stresszmentesebb és produktívabb munkaéletért

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 10 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Mindfulness @ Work: Simple Meditations and Practices for a More Stress-Free and Productive Working Life

Könyv tartalma:

Rövid és egyszerű meditációk, amelyeket a munkanap során használhatsz a stressz csökkentése, a fókusz és a koncentráció erősítése, a munkakapcsolatok javítása és a napod minőségének javítása érdekében. A mindfulness alapelveinek a munkánkban való alkalmazásával tudatosíthatjuk megszokott negatív gondolatainkat és viselkedésünket, és megtanulhatjuk felismerni és kezelni a stressz figyelmeztető jeleit, amely a modern élet túlságosan gyakori része.

A digitális média térhódítása azt jelenti, hogy sokan soha nem kapcsolnak ki igazán a munkából, a jelenlét kultúrája pedig azt jelenti, hogy sokan több időt töltenek a munkahelyükön, mint valaha. Sokan sok időt töltenek azzal, hogy a korábbi problémákon rágódnak, vagy a jövőbeli munkahelyi problémák miatt aggódnak.

Anna Black mindfulness-szakértő egyszerű, de hatékony gyakorlatai segítenek abban, hogy jól teljesítsen, minimalizálja a stresszt, és produktívabb legyen a munkahelyén. Anna javaslatai az irodai és az otthonról dolgozókra egyaránt alkalmazhatók, és számos témát érint, többek között a másokkal való tudatos munkavégzést, a megbeszéléseken való tudatos odafigyelést és a meditáció használatát a stresszes helyzetek kezeléséhez.