A mobilitás edzésének kézikönyve: Több mint 100 sorozat a jobb teljesítményért, a sérülések csökkentéséért és a nagyobb rugalmasságért

Olvasói vélemények

A könyv a mobilitási edzésekkel kapcsolatos pozitív meglátások keverékét kínálja, miközben jelentős kritikát kapott a tartalmi minőségével és a bemutatásával kapcsolatban. Egyes felhasználók értékelik a gyakorlatok sokféleségét és a támogató videótartalmat, míg mások úgy érzik, hogy a cím félrevezeti őket, és úgy találják, hogy a könyvből hiányzik a mélység és a vizuális segédanyagok.

⬤ Alapos és részletes, minden szintnek megfelelő mobilitási gyakorlatok
⬤ változatos edzéseket kínál
⬤ támogató online videotartalmat tartalmaz
⬤ hasznos a sportolók számára
⬤ egyesek szerint hasznos a speciális sportági edzésekhez.

Sok kritikus bírálja a könyvet az érdemi tartalom hiánya, a rossz megjelenítés (pl. nagy szöveg minimális magyarázattal), a félrevezető cím, a fényképek és ábrák hiánya, valamint a gyakorlatok túlzott támaszkodása internetes forrásokra. Néhány felhasználó nem találta kielégítőnek, és elégedetlenségük miatt visszaküldték a könyvet.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mobility Workout Handbook: Over 100 Sequences for Improved Performance, Reduced Injury, and Increased Flexibility

Könyv tartalma:

JOBB TELJESÍTMÉNY, JOBB EREDMÉNYEK - MOBILITÁSSAL.

A golftól a teniszig, az úszástól a futásig, a cross edzéstől az erőnléti edzésig, a mindennapi sportolók mindenhol profitálhatnak a mobilitási tréningből. A jobb teljesítmény elősegítése és a sérülésveszély csökkentése szempontjából alapvető fontosságú mobilitás azt jelenti, hogy a test mennyire jól mozog egy adott mozgásmintán keresztül. The Mobility Workout Handbook a teljes útmutató, amely segít a fittség e kritikus aspektusának az edzésprogramokba való beépítésében. A megfelelő mobilitás-edzéssel párosított edzés az, ami lehetővé teszi a profi sportolók számára, hogy sérüléstől vagy kiégéstől való félelem nélkül a lehető legteljesebb mértékben dolgozzanak... és most már te is megteheted.

Will Smith, David Kirschen és Mike Volkmar fitneszszakértők több évtizedes tapasztalatukat egyesítették, hogy hatékony és könnyen követhető sportágspecifikus mobilitási gyakorlatsorozatot nyújtsanak. Ezek az élvonalbeli edzésprogramok, amelyeket úgy terveztek, hogy segítsenek a mozgástartomány növelésében és a jobb teljesítményt tegyék lehetővé a fitneszspektrum minden szintjén, a sérülések megelőzésének és a mobilitás fejlesztésének vezető koncepcióit hozzák el a mindennapi sportolók számára.

A Mozgékonysági edzés kézikönyv a következőket tartalmazza:

- 100 mobilitási gyakorlatot, végtelen számú lehetséges variációval.

- Szakértők által tervezett napi edzések (WOD), amelyek a különböző sportágakhoz és fitnesztevékenységekhez igazodnak.

- Részletes, könnyen érthető gyakorlatleírások, amelyek segítenek az egyes mozgások elsajátításában.

- Tippek arra vonatkozóan, hogyan egészítheti ki meglévő edzésprogramját, és hogyan szabhatja teljesen az igényeihez a fitneszélményt.

- Mindennapos Tracker naplóoldalak, amelyek segítenek nyomon követni a fejlődésedet.

Újítsa fel a testét és élénkítse a rutinját a minden egyben mozgásfejlesztő edzésekkel.