Gyakorlatok a jobb egyensúlyért: A Stand Strong Workout az esések megelőzéséért és a hosszú életért

Olvasói vélemények

A könyvet az egyensúly javításában való segítőkészsége miatt nagyra értékelik, különösen azok számára, akik műtét után lábadoznak, vagy akik fizikai stabilitásukat szeretnék javítani. Világos illusztrációkat és különböző képességszinteknek megfelelő gyakorlatterveket tartalmaz. Néhány felhasználó azonban megjegyezte, hogy a tapasztaltabbak számára nem jelenthet elég nagy kihívást, és kritizálta az egyensúlyi témák korlátozott tartalmát.

Hasznos a műtét utáni egyensúly javításához, világos illusztrációk, kezdők és idősebb felnőttek számára is alkalmas, különböző szintű gyakorlatterveket tartalmaz, gyors szállítás, informatív.

Korlátozott tartalom az egyensúlyi témákról, nem biztos, hogy kihívást jelent a tapasztaltabbak számára, a biztonság érdekében javasolt a partnerrel való használat.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Exercises for Better Balance: The Stand Strong Workout for Fall Prevention and Longevity

Könyv tartalma:

JAVÍTSD AZ EGYENSÚLYODAT A STAND STRONG PROGRAMMAL

A jó egyensúly elengedhetetlen. A legújabb tudományos tanulmányok szerint a jó egyensúly a hosszú élettartam egyik mutatója.

Ahogy öregszünk, egyensúlyunk és koordinációnk kezd romlani, ami az esések nagyobb kockázatához vezet. Valójában az esések a 65 év feletti amerikaiak körében a vezető sérülési okok közé tartoznak. Az ebben a kézikönyvben bemutatott Stand Strong edzés egyszerű, könnyen követhető gyakorlatokon keresztül vezet el a jobb egyensúlyérzékhez.

Most visszaszerezheti függetlenségét és helyreállíthatja önbizalmát azáltal, hogy javítja koordinációját és visszanyeri egyensúlyérzékét, ha a Gyakorlatok a jobb egyensúlyért segítségével a szabadság és a mobilitás felé vezető útikalauzként használja, miközben segít csökkenteni az esések kockázatát, javítja testtartását és helyreállítja a motoros kontrollt, miközben növeli erejét és energiáját.

A Gyakorlatok a jobb egyensúlyért ellenállási gyakorlatokon, rugalmassági és kardiovaszkuláris tevékenységeken keresztül építi az egyensúlyt, amelyek bármilyen időbeosztáshoz illeszkednek.

A Gyakorlatok a jobb egyensúlyért a következőket tartalmazza:

- Részletes áttekintést arról, hogy a testmozgás hogyan segíthet az egyensúly javításában.

- Világos, informatív képek a biztonságos, hatékony gyakorlatokról.

- Részletes utasításokat az egyes mozgások elvégzéséhez.

- Teljes körű fitneszmegközelítés az egyensúly helyreállításához.

- Edzésnapló a fejlődés nyomon követéséhez.

A szakértők által jóváhagyott fitnesztechnikákat tartalmazó Gyakorlatok a jobb egyensúlyért az ellenállásos edzéstől a mozgékonysági mozgásokig terjedő lehetőségekkel a mindenre kiterjedő forrás mindazok számára, akik erősen akarnak állni és büszkén járni.