Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv átfogó útmutatót nyújt az alacsony lektinszintű étrend bevezetéséhez, amelynek célja az egészség javítása étrendi változtatásokkal. A könyv a könnyű megértés és végrehajtás érdekében gyakorlati stratégiákkal, étkezési tervekkel és receptekkel van felépítve. Míg sok olvasó hasznosnak és életmódváltónak találta, néhányan kritizálták az ajánlások megvalósíthatóságát és tudományos érvényességét.
Előnyök:⬤ Átfogó és megvalósítható tartalom, amely könnyen érthető.
⬤ Gyakorlati stratégiákat és strukturált étkezési tervet kínál; bevásárlólistákat és recepteket tartalmaz.
⬤ Sok olvasó számolt be pozitív egészségügyi változásokról, például fogyásról és jobb emésztésről.
⬤ A szerző értékes betekintést nyújt a káros lektinekbe és a táplálkozási szokásokba.
Hátrányok:⬤ A diétát nehéz lehet betartani az étkezések előkészítésének nagyfokú követelményei miatt.
⬤ Néhány olvasó nem találta praktikusnak a speciális élelmiszerek korlátozott hozzáférhetősége miatt, különösen a kisvárosokban.
⬤ Kritika éri egyes étrendi ajánlások tudományos megalapozottságát, például az oxalátban gazdag élelmiszerek hangsúlyozását.
⬤ A receptek nem biztos, hogy minden ízlésnek megfelelnek, és néhányan hiányolták a változatosságot.
(633 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Plant Paradox Quick and Easy: The 30-Day Plan to Lose Weight, Feel Great, and Live Lectin-Free
Könyv tartalma:
Dr. Steven Gundry bestseller szerzőtől egy gyors és egyszerű útmutató A növényi paradoxon programhoz, amely az olvasók kezébe adja az eszközöket, hogy mindössze 30 nap alatt élvezhessék a lektinmentes táplálkozás előnyeit.
Dr. Steven Gundry áttörő bestsellerében, A növényi paradoxonban az olvasók megtudták a meglepő igazságot a sokáig egészségesnek tartott élelmiszerekkel kapcsolatban. A lektinek - a gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, tejtermékekben és gabonafélékben található fehérjék - pusztítást végeznek a bélrendszerben, szisztémás gyulladást okoznak, és megteremtik a betegségek és a súlygyarapodás alapjait. A lektinek elkerülése hihetetlen egészségügyi előnyökkel jár, de jelentős életmódváltást igényel - olyat, amely sokak számára túl soknak tűnhet.
A The Plant Paradox Quick and Easy című könyvében Dr. Gundry minden eddiginél egyszerűbbé teszi a lektinmentességet. A 30 napos kihívás ösztönzőket, támogatást és eredményeket kínál, a sikerhez szükséges eszköztárral együtt. Bevásárlólistákkal, étkezési tervekkel, időtakarékos főzési stratégiákkal, teljesen új receptekkel, valamint útmutatással a családok és a speciális diétákat (beleértve a ketogén és a vegán étrendet) követők számára, a The Plant Paradox Quick and Easy a Plant Paradox rajongóknak és az újonnan érkezőknek egyaránt szükséges mindenre kiterjedő forrás, hogy az eredmények gyors ütemben kezdjék el kiaknázni a lektinmentes életmód egészségügyi előnyeit.
