Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv a bélrendszer egészségének az általános jólétben betöltött jelentős szerepét vizsgálja, betekintést nyújt a mikrobiom fizikai és mentális egészségre gyakorolt hatásába. Gyakorlati étrendi tanácsokat ad, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy gondolják át étkezési szokásaikat, személyes és tudományos meglátások keverékét bemutatva.
Előnyök:⬤ Tele van értékes információkkal a bélrendszer egészségéről és annak az általános jóléthez való viszonyáról.
⬤ Könnyen olvasható és a nagyközönség számára is hozzáférhető.
⬤ Számos olvasó számolt be pozitív egészségügyi változásokról, többek között fogyásról és jobb emésztésről.
⬤ Cselekvésre alkalmas tippeket és a táplálkozás mélyebb megértését kínálja.
⬤ Magával ragadó írásmód és időnként humor teszi élvezetessé.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó túl soknak találta a részleteket, és a könyvet kissé technikai jellegűnek.
⬤ Néhányan nem értettek egyet bizonyos étrendi ajánlásokkal, mivel nem találták azokat megvalósíthatónak.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a könyv a szerző korábbi munkáival szemben redundanciát tartalmaz.
⬤ Vegyes érzelmek egyes állítások hitelességével és a kutatások bemutatásával kapcsolatban.
(82 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Gut Check: Unleash the Power of Your Microbiome to Reverse Disease and Transform Your Mental, Physical, and Emotional Health
Könyv tartalma:
A New York Times bestseller-sorozatának, a Növényi paradoxonnak ebben az úttörő kiegészítésében Dr. Steven R. Gundry a bélbiomról és az otthona feletti ellenőrzéséről szóló végleges útmutatót kínál-- nekünk!-- feltárja az egészségünket irányító, elképzelhetetlenül összetett és intelligens ökoszisztémát, és megtanítja, hogyan gyógyítsuk meg a beleinket, hogy megelőzzük és visszafordítsuk a betegségek minden típusát.
Talán azt hisszük, hogy mi vagyunk sorsunk urai, de a valóságban több százbillió egysejtű organizmusnak vagyunk kiszolgáltatva, amelyek az elménk és a testünk működésének minden aspektusa felett ellenőrzést gyakorolnak. Ezek a bélrendszerünkben, a szánkban és a bőrünkben élő mikrobák változatos fajai, amelyek szinergikusan együttműködve kommunikálnak egymással és testünk minden rendszerével. Ön a mikrobiomja otthona, és gondoskodni akar önről, de előbb meg kell védenie.
A Gut Check című könyvben Dr. Steven Gundry feltárja a tudomány legújabb eredményeit, amelyek bizonyítják, hogy Hippokratésznek igaza volt - minden betegség a bélben kezdődik. Ha a mikrobiomunk nincs egyensúlyban, az hatással van immunrendszerünkre, hormonszintünkre, mentális egészségünkre, élettartamunkra, valamint az autoimmunitás, a szív- és neurodegeneratív betegségek, valamint az ízületi gyulladás, a cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatára. Mégsem veszett el minden remény: a betegségek a bélben is gyógyíthatók, ha úgy döntünk, hogy helyesen bánunk a mikrobáinkkal. A Gut Check című könyvben Dr. Gundry megmutatja, hogyan.
Dr. Gundry meleg, tekintélyes hangján megadja a kulcsokat ahhoz, hogy feloldjuk bélrendszerünk egészségét, lehetővé téve testünk és annak mikrobiomja számára, hogy a lehető legnagyobb mértékben működjön. Megdöbbentő új kutatásokat, valamint egy részletes étkezési tervet oszt meg élelmiszerlistákkal és receptekkel a mikrobiom gyógyításához és egyensúlyának helyreállításához, a Gut Check a legmodernebb információkat és eszközöket nyújtja, amelyekre szükségünk van egészségünk helyreállításához és életünk visszaszerzéséhez.
