A nyolc brokád: Qigong gyakorlatok az egészségért

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Eight Brocades: Qigong Exercise for Health

Könyv tartalma:

A Qigong a kínai gyakorlatok számos formájának gyűjtőfogalma. Legyen szó egészségről, fittségről, meditációról vagy harcművészetről, a qigong módszereket több száz év alatt fejlesztették ki.

A Nyolc Brokád egy nagyon népszerű qigong gyakorlatsorozat. Nyolc egyszerű mozdulatból állnak, és jó, mindenre kiterjedő, kíméletes testgyakorlatot biztosítanak. A qigong azonban többről szól, mint csavarásról és nyújtásról.

A mozdulatok speciális légzési mintákkal és vizualizációval kombinálva a test belső rendszereit is megdolgoztatják. Ez azt is jelenti, hogy nagyon jó módszer az egészség javítására, a stressz kezelésére és a tudatosság fejlesztésére.

Ebben a könyvben a tapasztalt oktató, Robert Poyton megtanítja a teljes Nyolc Brokád gyakorlatot, valamint néhány variációt. Emellett részletesen ismerteti a Nyolc Brokád történelmi hátterét, elmagyarázza a hagyományos kínai orvoslás alapjait, és leírja a légzési és spirálozási módszereket, amelyek a qigongot egyedülálló gyakorlási formává teszik.

A kevés helyet igénylő és könnyen a személyes körülményekhez igazítható Nyolc Brokád nagyszerű gyakorlat mindenkinek, aki javítani szeretné egészségét és jólétét.