Systema időseknek

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 17 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Systema For Seniors

Könyv tartalma:

A Systema egyike azon kevés harcművészeteknek, amelyeket teljes mértékben az egészség érdekében és minden korosztály számára gyakorolható.

Ez a könyv átfogó útmutatót ad az idősebbek szóló Systema edzéséhez. Kitér a légzés, a testtartás, a mozgás és a törzsgyakorlatok minden alapjára. Azt is megmutatja, hogyan lehet javítani az egyensúlyt és a koordinációt, sőt azt is, hogyan lehet biztonságosan elesni és felállni a padlóról. Mindezek mellett tanácsokat ad az edzés felépítésére, az étrendre, az életmódra és a pozitív mentális szemlélet kialakítására vonatkozóan is.

Az életkor nem jelent akadályt, ha az egészségről, a fittségről és a jó közérzetről van szó. Akár szüneteltette a testmozgást, akár a körülményeihez jobban illeszkedő sportot keres, a Systema visszavezeti Önt a gyermekkori játékosságához, és fitt és aktív marad egészen idős koráig.

Könnyen követhető útmutató, teljes mértékben illusztrálva.

„Rob Poyton 2000 óta edz és tanít Systemát. Elkötelezett és tehetséges oktató, aki a Systema minden kulcsfontosságú összetevőjét ismeri. Rob az óráin és az olvasnivalókon keresztül világosan és strukturáltan mutatja be a tanítását."

- Vladimir Vasiliev, 2019. október.