Fitness Over 40: Gyakorlati útmutató a mobilitáshoz és az erőnléthez

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Fitness Over 40: A Practical Guide to Mobility and Strength

Könyv tartalma:

Sokan kérdezik, hogyan őrizhetik meg egészségüket és fittségüket az életkoruk előrehaladtával.

Az edzőtermek drágák és ijesztőek lehetnek, és sok edzésprogram kizárólag a felszínes külsőségekre összpontosít.

A Simply Flow Program arról szól, hogy visszanyerje teste természetes mozgását, erősítse a törzsét, fokozza egészségét és megtanulja kezelni a stresszt és a feszültséget.

Egyszerűen megtanulható gyakorlatokat tartalmaz, amelyek könnyen illeszkednek az összes többi tevékenységedhez, és fokozzák azokat, valamint egyedi formulát adnak neked saját edzésvariációid kifejlesztéséhez.

Ez a könyv a Program összes alapgyakorlatát tartalmazza, többek között -.

Légzés.

Core Strength.

Ízületi mobilitás.

Nyújtás.

Mozgásláncok.

Ellenállásos edzés.

Földi mozgás.

Mindfulness és Flow.

Plusz tanácsok az étrenddel, életmóddal, saját edzésprogramok kialakításával és még sok mással kapcsolatban.

Olyan ésszerű, hosszú távú edzésprogramot keresel, amely illeszkedik az életmódodhoz és tevékenységeidhez, és kiegészíti azokat?

Itt van.

A Simply Flow alapítója, Robert Poyton profi oktató, több mint 30 éves tapasztalattal rendelkezik az egészség, a fitnesz és a harcművészetek területén. Az Egyesült Királyságban és Európában tanít. Ügyfelei között vannak hivatásos táncosok, katonák, harcművészek, idősek, sportrajongók és az egészség, fittség és jó közérzet iránt érdeklődők.